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Trabajar durante 10 horas al día no es algo inusual en el campo de TI. De hecho, es algo tan común. A pesar de esta situación, duerme durante largas horas más de lo necesario los fines de semana. Esto es bastante extraño. Las razones pueden ser muchas.
Puede sentirse exhausto debido a su tedioso trabajo. Y es posible que no esté prestando la debida atención a su salud. Las siguientes cosas deben hacerse pronto.
- Haz un chequeo de salud.
- Coma alimentos saludables. La ingesta de comida chatarra también puede conducir a la reducción de la resistencia y la pérdida de energía junto con muchos otros problemas. Incluya muchos vegetales y frutas en su dieta y trate de dejar de tomar comida chatarra.
- Haga ejercicio a diario. Haga muchos paladares y ejercicios aeróbicos. El yoga también puede ayudarlo a abordar problemas relacionados con el sueño.
- Duerme al menos 6 horas diarias. Nunca te comprometas.
- Nunca se siente y trabaje continuamente. Tome descansos cortos a intervalos regulares. Tome siestas de energía.
- Disfrute de algunas actividades como jugar carambolas que pueden refrescar su mente.
- La ingesta de bebidas como el café puede hacer que te sientas somnoliento y contradictorio con la creencia popular. Reduce eso.
En pocas palabras, lleve un estilo de vida saludable.
Gracias 🙂
