Contrariamente a algunas afirmaciones, la menopausia, de hecho, se puede tratar de forma natural. Permítanme compartir con ustedes este medicamento natural de Dana Lavoie, ella es una acupunturista y herbolaria con licencia y práctica durante 14 años. (Por favor, siéntase libre de verificar sus credenciales. Todos estos están disponibles en línea).
Comprender la menopausia
La pérdida de peso es un tema candente en las mujeres de todas las edades, pero especialmente en torno a la menopausia o durante la menopausia. La mayoría de las mujeres se queja del repentino aumento de peso.
“Durante la menopausia, sus hormonas están cambiando. Si está realmente saludable, su cuerpo podrá mantener las hormonas en equilibrio. Su metabolismo se mantiene bien”, dijo LaVoie.
Comprender la pérdida de peso y el aumento de peso
“Si su cuerpo no puede mantener el ritmo, es cuando obtiene los síntomas de la menopausia como el aumento de peso”, dijo LaVoie. “Lo que comes es mucho más que perder peso. Piensa en la dieta como una forma de nutrir tu cuerpo para que sea saludable. Solo así se convierte en un estilo de vida”.
LaVoie sugiere comer un desayuno caliente y fácil como congee es fácil de digerir. Congee es una comida casera china que es fácil de digerir.
Son granos que se cocinan durante mucho tiempo en una gran cantidad de líquido. Como una papilla.
“Si tiene problemas para perder peso, mire la cantidad de alimentos fríos, crudos o congelados que está comiendo”, explica LaVoie. “Porque eso apaga tu fuego digestivo, que es tu metabolismo. Puedes ganar peso con solo comer alimentos fríos, crudos o congelados”.
Mi esposo come arándanos orgánicos congelados. Y comenzó a ganar peso. Simplemente come un puñado de anacardos, algunas verduras o carne o algunos huevos para el desayuno. Pero cada vez que come arándanos congelados, gana peso.
LaVoie tiene un cliente con la misma situación. La dieta del cliente consiste en batidos hechos con frutas y hielo, ensaladas crudas y frías, y yogurt, sin embargo, sigue aumentando de peso.
LaVoie supo de inmediato cuál era el problema. Por lo tanto, fue una solución fácil.
Alimentos para ciertos tipos de cuerpo
Sé que la medicina ayurvédica no es la medicina china, pero sé que han identificado diferentes personalidades del cuerpo o ‘dosha’ en el que alguien debe comer más alimentos calientes y otro tipo.
“Hay personas cuyos síntomas o problemas tienen, se deben principalmente al exceso de calor que tienen dentro de su cuerpo”, dijo LaVoie, “tienen condiciones de exceso causadas por el calor. Por lo tanto, necesitan comer más alimentos crudos o refrigerantes”.
Además, LaVoie explica que otros tienen una personalidad corporal donde la digestión es un área débil. Si comen mucha comida fría y limpia, se digieren a medias.
Ella dice que se acumula y se convierte en aumento de peso. Se llama “flema” y “humedad” en la medicina china.
Energías de fuego y agua
LaVoie dice que una mujer puede sentirse caliente por dos razones. Tienes energías de fuego y agua en tu cuerpo, por lo que a veces cuando te sientes caliente significa que no tienes suficiente agua.
Ella dice que esto se llama fuego de deficiencia. Tiende a ir y venir en flashes generalmente peor por la noche. Como resultado, tiendes a resecarte.
Usando tónicos de hierbas para tratar la menopausia, los resultados generalmente se ven después de un par de semanas. Pero el primer gran cambio ocurre después de 3 meses.
Cualquiera que inicie un programa herbal tónico, primero hacen una combinación de hierbas base durante 99 días para limpiar y restablecer.
Ese es el tiempo durante el cual el cuerpo pasa por el primer gran cambio. Y luego pasa a la siguiente fase.
Evitando las trampas de la dieta
“No quieres que tu cuerpo piense que estás en modo de inanición. La parte primitiva de tu cerebro comienza a pensar que algo anda mal”, advirtió LaVoie. “Se necesitan 6 meses para que su metabolismo se recupere de estar en ese modo de inanición”.
“La química de su cerebro comienza a cambiar y sus hormonas comienzan a cambiar. Su metabolismo comienza a disminuir de inmediato, pero sus ansias aumentan. Esto aumenta las hormonas del estrés”, dijo LaVoie.
LaVoie comparte lo que el Dr. Mark Hyman dijo en su blog, sobre por qué la dieta falla. Él dice que la persona promedio gana 11 libras por cada dieta que siguen.
Y el Dr. Hyman dice que cuando pierden peso, pierden músculo, no grasa. Cuando recuperan peso, todo es gordo.
“Si puede mantener su metabolismo sin pasar hambre y en lugar de saciarse 5 veces al día cada 3 horas con alimentos nutritivos, la pérdida de peso es más fácil”, concluyó LaVoie.
Impulsar el metabolismo
El programa de La Voie está impulsando el metabolismo de forma natural. Si bien hay beneficios de diferentes tipos de ayuno, el enfoque de la medicina china para una digestión saludable es comer regularmente.
“La insulina y el azúcar contribuyen enormemente al aumento de peso. Se relaciona con la hormona cortisol, la hormona del estrés”, dijo LaVoie. “Si su nivel de insulina es desigual, aumenta los niveles de la hormona del estrés y la inflamación”.
Energía de la tierra
Además, explica que en la medicina china, su sistema digestivo se considera su energía de la tierra. Es de donde haces sangre y tu esencia acuosa.
Si su sistema digestivo es pobre, su cuerpo no puede hacer sangre y su esencia acuosa. En la menopausia, la esencia acuosa controla el fuego en nuestro cuerpo, hidrata nuestro cuerpo y te mantiene en calma.
“Sin esencia acuosa, tu estado de ánimo se dispara y vuela por todos lados”, dijo LaVoie. “La falta de esencia acuosa conduce a tendones secos, hombros congelados, túnel carpiano y falta de flexibilidad. Algunas mujeres también pueden tener ojos y boca secos durante la menopausia”.
Nuestras membranas mucosas también se vuelven secas y eso conduce a relaciones sexuales dolorosas. Las mujeres tienen menos probabilidades de tener un deseo sexual si tienen todos estos desequilibrios.
LaVoie también dijo que la infección recurrente del tracto urinario es realmente desagradable. Porque si sus tejidos vaginales están secos, son menos gordos. Entonces la apertura se vuelve más grande. Si son gordos, es difícil que las bacterias entren.
Alimentos para mejorar la esencia del agua
LaVoie sugiere que tener una gran cantidad de frutas y vegetales ayuda a asegurar que la esencia de tu agua sea suficiente. Porque esos alimentos se están enfriando y humedeciendo. Las peras, las semillas y los frijoles negros son particularmente buenos para incluir en su dieta.
También dijo que a medida que te acercas a la menopausia, hay alimentos ricos en estrógenos que son seguros.
Las semillas de lino, la soja orgánica, fermentada y no modificada genéticamente, así como las semillas de sésamo, son buenas. Las grasas saludables serán una gran base. Asegúrate de no tener deficiencia de hierro también.
Cuando estaba creciendo, mi madre nos llevó al Dr. D ‘Adamo. James D’Adamo. El padre del creador original del libro de sangre “Coma lo correcto para su tipo”.
Yendo a él creciendo, él nos tenía en esta patada. Nos hizo hacer esto todas las mañanas: zumo de pomelo recién exprimido y su misteriosa proteína en polvo y semillas de lino mezcladas con nuestra Vitamix.
Si no bebes lo suficientemente rápido, se convierte en gel, que personalmente prefiero. Nunca tuve un problema con el estreñimiento y siempre tuve una digestión perfecta.
LaVoie’s Daily Morning Smoothie
Esto es lo que LaVoie pone en su cálido batido que bebe todas las mañanas. Puede mezclar las bases para darle un sabor diferente cada día:
- Líquido – agua / agua de coco / leche de nuez / té de hierbas (asegúrese de que la base líquida esté tibia)
- Hierbas – Cápsulas de hierbas
- Semillas – semillas de lino / chia / sésamo / nueces de Brasil / almendras
- Grasas saludables – aceite de coco / yema de huevo
- Especias – raíz de canela / jengibre / jengibre (bueno para la digestión)
- Polvo de proteína – proteína de guisante / proteína de suero de vacas alimentadas con pasto
- Gotas dulces de frutas (alternativa a la stevia)
- Polvo verde
- Polvo de fruta
- Fruta
- Vegetales
- Superfoods
- Polvo de cacao
- Pizca de sal
- Yogur
Programa de hierbas
LaVoie notó que los que más se benefician son los que toman las hierbas regularmente durante 3 meses hasta 2 años. Ella pensó, ‘¿Cómo puedo hacer que más gente se entusiasme con tomar sus hierbas más regularmente?’ Entonces ella creó un programa.
El programa es personalizado y se adapta a sus objetivos de salud y a su presupuesto. Se entrega a usted todos los meses.
Debes agotar todas las hierbas en la caja antes de que llegue la siguiente caja. Y luego LaVoie generalmente llama a sus clientes y vuelve a evaluar su progreso después de 3 meses.
También hay una sesión de preguntas y respuestas semanales con ella, así como una biblioteca de recursos. El programa es muy asequible por lo que más mujeres pueden hacer uso de este programa.
LaVoie lo amplió para clientes menopáusicos. Ella inventó 16 combinaciones de hierbas específicamente para la menopausia.
Conceptos básicos de la menopausia: qué comer
Antes que nada, LaVoie dice que coma una buena dieta y tenga un estilo de vida saludable. Combine eso con hierbas y obtendrá resultados sorprendentes.
“Comer la comida correcta es la manera de comenzar. En este programa, todo lo que desea incluir en su dieta para equilibrar sus hormonas de forma natural”, dijo LaVoie. “Cualquier edad está bien. No es una dieta. Esto es solo lo que debes incluir en tu dieta”.
Ella agrega, si quieres tomar café o donuts, está bien. Pero debes equilibrarlo con alimentos saludables. Necesitas tenerlos con suficiente frecuencia. Al obtener esa comida saludable en su cuerpo, iguala sus hormonas, energía, azúcar en la sangre y estado de ánimo.
Los 4 pasos de LaVoie al equilibrio hormonal
1. Lo que incluyes en tu dieta es más importante que lo que dejas fuera.
2. Al practicar el manejo del estrés y consumir proteínas y grasas saludables a menudo durante todo el día, puede ayudar a equilibrar los niveles de cortisol e insulina, lo que ayuda a sus otras hormonas inmensamente.
3. Evite lo peor de los productos químicos que alteran las hormonas.
4. Agregue súper alimentos adaptogénicos a la dieta.
Finalmente, LaVoie aconseja: “Adapte la medicina china a su menopausia. Se llama la” segunda primavera “. Si adquiere algunos hábitos saludables ahora, se mantendrá en el camino por el resto de su vida”.
Dana LaVoie es la fundadora y creadora de Menopause Basics. Con sus 13 años de experiencia clínica, Dana te proporcionará técnicas simples, inteligentes y naturales basadas en lo mejor de la medicina asiática y la ciencia moderna. A través de cursos en línea o consultas 1: 1, Dana adaptará su enfoque a su experiencia individual hasta que encuentre la intervención perfecta para usted.
¡Espero que encuentres esto útil! Te deseo lo mejor.
