La tos infame del fumador no es como lo que sucede cuando tienes un pecho helado. Significa que tendrá una tos persistente durante todo el día que simplemente no desaparece. ¡Este no es el tipo de tos en la que un medicamento para bajar la tos o para suprimir la tos puede aliviarlo! Al principio, especialmente si no fuma mucho, la tos asociada con el tabaquismo estará seca y no producirá pegajosidad cuando tosa. Pero en las etapas posteriores de la tos del fumador o si fuma más fuerte, la tos estará “húmeda” y provocará flema cada vez. La flema puede ser de cualquier color, desde transparente hasta amarillo o verde. También es peor cuando te levantas por la mañana.
¿Por qué sucede la tos del fumador?
Sus pulmones tienen pequeñas estructuras parecidas a un cabello llamadas cilios. Normalmente estos cilios ayudan a mover toxinas a través de los pulmones para protegerlos, pero el fumar paraliza los cilios y los incapacita para hacer su trabajo. Esto hace que las toxinas se instalen en sus pulmones, lo que causa una reacción inflamada y su cuerpo tiene que trabajar para tratar de eliminar las toxinas de su sistema respiratorio. La tos es la forma en que sus pulmones tratan de deshacerse de todas las toxinas del humo.
Consecuencias negativas de la tos del fumador Tos de los fumadores empedernidos La tos de un fumador no solo suena desagradable de escuchar, sino que también es incómoda de experimentar. Además de que la tos en sí es dolorosa, la frecuente tos profunda también puede causar mucho dolor en el pecho.
Sin embargo, incluso si se ha acostumbrado a la tos frecuente, otras personas a su alrededor pueden verse afectadas. Esto puede tener un impacto negativo en tu vida social y en cómo te perciben en el trabajo. Debido a que está acostumbrado a tener tos frecuente, también puede dificultar la diferenciación cuando realmente muestra signos de una enfermedad relacionada con el tabaquismo más grave.
Cuando la tos del fumador significa algo peor
Por sí misma, la tos clásica del fumador solo indica que sus pulmones están irritados. Sin embargo, esa irritación te pone en riesgo de desarrollar otras infecciones porque las bacterias y los virus pueden asentarse más fácilmente cuando tus pulmones no están sanos.
La bronquitis es uno de los problemas más comunes que pueden afectar a los fumadores a largo plazo. Los bronquios se hinchan y su cuerpo produce más moco, lo que puede crear un revestimiento grueso dentro de los pulmones y dificultar el paso de suficiente aire. Además, esa capa de moco puede ser un caldo de cultivo para las bacterias, lo que puede causar infecciones suficientemente serias como para que solo los antibióticos puedan deshacerse de ellas.
Si llega a un punto donde está expectorando sangre, frecuentemente pierde la voz o tiene sibilancias, podría ser un signo de daño más grave a sus pulmones. Debe estar en contacto regular con su médico sobre cualquier cambio en la frecuencia o intensidad de su tos, así como sobre otros síntomas que pueda experimentar.
Cómo detener la tos del fumador
Tener tos de fumador es algo normal. Es una señal de que su cuerpo está tratando de lidiar con lo que le está haciendo y tratar de curarse a sí mismo. Nuestros cuerpos siempre tratan de repararse a sí mismos, sin importar lo que les hagamos. No debe tratar de suprimir la tos con medicamentos para la tos porque tiene un propósito muy importante.
Aunque dejar de fumar es la única forma de evitar la tos del fumador, existen 6 maneras rápidas de ayudar a su cuerpo a sanar de manera más efectiva, aliviar parte de la irritación y detener temporalmente la tos del fumador. Algunos de los tratamientos que puede hacer para sentirse un poco mejor incluyen los siguientes:
Beba suficiente agua: los médicos y los expertos en salud siempre le dicen que beba más agua para ayudarlo a controlar todo tipo de condiciones de salud, desde alergias hasta tratar de perder peso. Resulta que beber de seis a ocho vasos de agua al día es útil para aliviar la tos del fumador porque adelgaza la mucosidad de los pulmones y la garganta. Hacer gárgaras con agua tibia con sal puede proporcionar cierta comodidad a una garganta irritada.
Solo agrega miel: agregar un poco de miel a tu té o simplemente consumir una cucharadita llena de llanura realmente puede calmar tu garganta, y sabe muy bien también.
Chupe las pastillas para la garganta: las pastillas para la tos tradicionales pueden reducir parte de la irritación que provoca la tos, pero cualquier pastilla dura que tenga que chupar tendrá los mismos beneficios. Las pastillas de vitamina C pueden proporcionar el mismo alivio para la garganta pero tienen la ventaja adicional de vitaminas que pueden estimular tu sistema inmunológico: si quieres una pastillas de vitamina C puedes consultar algunas aquí o hacer clic en la imagen de la derecha. (Bono: estos son baratos Y saludables … ¡además saben tan bien!).
Vapor de eucalipto en su habitación: Ya sea que cocine vapor de eucalipto o hojas de menta sobre agua hirviendo o ponga un humidificador en su habitación con un líquido a base de eucalipto como Vicks, estos vapores de menta pueden ayudarlo a respirar mejor por un tiempo.
Duerma con la cabeza ligeramente elevada: apoye su cabeza sobre un par de almohadas mientras duerme para minimizar el drenaje de moco en la garganta que lo lleva a toser. Algunos de nosotros los hemos usado y descubrimos que son MUY útiles. Te borra para que te sientas mucho mejor al día siguiente también. El de la derecha funciona particularmente bien.
Coma saludablemente y haga ejercicio: estos pasos son una parte esencial de todo estilo de vida saludable. El hecho de que fumes no significa que tengas que renunciar al resto de tu salud.
Con todo, es muy importante alejarse del humo si desea detener la tos del fumador. Descubrimos que la mejor manera de comenzar este paso es usando e-cigs. No es broma: miles de lectores de la comunidad Quit Smoking han dejado de toser fumando e-cigarettes.
