13 maneras de tratar el hipotiroidismo de forma natural:
Tu tiroides, una glándula formada en forma de mariposa en tu cuello debajo de tu Macintosh de Adam, es tu glándula central de vitalidad y digestión y se asemeja a una palanca que enciende las cualidades que mantienen a las células haciendo sus ocupaciones. Puede pensar en la tiroides como un instrumento clave en una máquina alucinante, ya que cada célula de su cuerpo tiene receptores de hormonas tiroideas.
El hipotiroidismo, o baja capacidad tiroidea, es una pestilencia tranquila, según numerosos médicos de soluciones prácticas. Los individuos pueden languidecer a lo largo de los años con síntomas que nuestro marco terapéutico habitual tan a menudo como sea posible no sabe cómo tratar ya que las protestas parecen estar dispersas u oscuras y con frecuencia no hay píldora para el (los) enfermo (s).
Lo que es más terrible, en términos generales, el hipotiroidismo no está establecido en un problema de tiroides en ningún caso. Está establecido en un marco invulnerable perdido, sin embargo, la mayoría de los médicos no prueba los anticuerpos que demuestran la cercanía de la autoinmunidad.
El 90% de las personas con hipotiroidismo tienen Hashimoto, una afección hipotiroidea autoinmune, por la cual el marco insensible ataca al tejido tiroideo. En esta línea, para curar la enfermedad de la tiroides o cualquier condición autoinmune, necesita llegar a la fuente de la desequilibrio; concentrarse en la ocultación de síntomas con medicamentos es, básicamente, buscar en el lugar equivocado.
¿Cómo se relacionan la presión sanguínea y la resistencia periférica?
¿Cómo se descubrió la melatonina?
Tu defensa dietética
Desarrollar mejoras en la dieta es su primera línea de barrera para tratar el hipotiroidismo. Muchas personas con hipotiroidismo se encuentran con una debilidad devastadora y una neblina mental, lo que lleva a buscar tipos de vitalidad no dietéticos como el azúcar y la cafeína. He llamado a estos guardias negros el sorprendente dúo, ya que pueden desgastar tu tiroides (y desestabilizar la glucosa).
1. Simplemente di no al cordón elástico de la dieta:
Disminuya o elimine increíblemente la cafeína y el azúcar, incluidos los almidones refinados como la harina, que el cuerpo trata como el azúcar. Haga que los azúcares a base de granos tengan una concentración menor, ingiriendo verduras no blandas a la sustancia de su corazón.
2. Subir la proteína:
La proteína transporta la hormona tiroidea a cada uno de sus tejidos y obtener una carga en cada cena puede ayudar a estandarizar la capacidad tiroidea. Las proteínas incorporan nueces y margarinas de nueces; Quinoa; artículos de criaturas libres de hormonas y antiinfecciones (carnes naturales alimentadas con pasto, huevos y peces cultivados económicamente); y vegetales.
Nota : No soy entusiasta de los artículos de soja y soja: tofu, soya, carnes falsas, barras de vitalidad, etc. No obstante, cuando es natural y no transgénica, la soja puede bloquear los receptores celulares y alterar el círculo de entrada a través de todo su marco endocrino (hormonal).
3. engordar
La grasa es tu compañera y el colesterol es el precursor de las vías hormonales; en caso de que esté obteniendo grasa y colesterol inadecuados, podría estar agravando el desequilibrio hormonal, que incorpora hormonas tiroideas. Las grasas características y estimulantes incorporan aceite de oliva; ghee; aguacates; semillas de lino; ángulo; productos para frutos secos y frutos secos; cheddar, yogur y cuajada sin grasas y libres de hormonas y antiinfecciones (sí, grasa completa, no descremada); y artículos de drenaje de coco.
4. Nutrientes arriba
Si bien las carencias dietéticas pueden no ser los síntomas de la tiroides, no tener suficientes micronutrientes y minerales pueden exasperar los síntomas: vitamina D, prensa, grasas insaturadas omega-3, selenio, zinc, cobre, vitamina A, vitaminas B y yodo.
Algunos aspectos destacados:
Por lo general, se confía en que el hipotiroidismo se debe a la deficiencia de yodo, sin embargo, esto no es válido. El Dr. Kharrazian afirma que, en caso de que tenga Hashimoto, tomar yodo suplementario se parece a arrojar gas al fuego, por lo tanto, evite los suplementos de yodo y la sal yodada. Fuentes esenciales de yodo: verduras del océano y pescado. Fuentes opcionales: huevos, espárragos, habas, champiñones, espinacas, semillas de sésamo, calabaza de verano, acelga y ajo.
Los niveles ideales de vitamina D están entre 50-80 ng / ml; cualquier cosa debajo de 32 agrega a la interrupción de la ruta de la hormona.
Los omega-3, que se encuentran en peces, criaturas con pasto, semillas de lino y nueces, obstaculizan el desarrollo de hormonas que controlan la capacidad de seguridad y el desarrollo celular, son básicas para la capacidad tiroidea y mejoran la capacidad de reaccionar a las hormonas tiroideas.
5. Ir 100% sin gluten:
La síntesis atómica del tejido tiroideo es prácticamente indistinguible de la del gluten. Entonces para aquellos con Hashimoto, es una instancia de carácter mezclado. Comer gluten puede expandir el asalto autoinmune en su tiroides.
6. Tenga en cuenta los bociógenos, que son alimentos que pueden interferir con la función tiroidea:
Los goitrógenos incorporan brócoli, Bruselas crece, repollo, coliflor, col rizada, colinabo, nabo, mijo, espinaca, fresas, melocotones, berros, cacahuetes, rábanos y soja. ¿Implica que nunca puedes comer estos alimentos? No, con el argumento de que cocinar inactiva mezclas de bocio y comer rábanos y berros con algo de moderación no será un problema importante.
7. Ir por el glutatión:
El glutatión es un agente efectivo de prevención del cáncer que fortalece el marco seguro y es uno de los pilares de la lucha contra Hashimoto. Puede ayudar a la capacidad de su cuerpo para ajustar y controlar el marco invulnerable, aliviar los brotes autoinmunes y proteger y recuperar el tejido tiroideo.
Mientras que algunos alimentos contienen glutatión, existen alimentos que ayudan al cuerpo a crear glutatión: espárragos, brócoli, melocotones, aguacate, espinacas, ajo, calabaza, pomelo y huevos crudos. Una sustancia vegetal que se encuentra en el brócoli, la coliflor y el repollo (esos bociógenos) renueva las reservas de glutatión.
8. Abordar las sensibilidades alimentarias subyacentes:
Al igual que el asalto del cuerpo sobre la tiroides a la vista de Hashimoto, el cuerpo también observará alimentos culpables o inflamatorios como un intruso y aumentará las apuestas sobre la reacción autoinmune.
9. Haz una prueba de tripa :
Un increíble 20 por ciento de la capacidad tiroidea depende de un suministro adecuado de microbios intestinales sanos, por lo que es mejor complementarse con probióticos (microorganismos intestinales agradables).
10. Abordar la inflamación silenciosa con la nutrición de alimentos integrales:
La agravación sistémica y la autoinmunidad suelen ser una sola.
11. Abordar la fatiga suprarrenal:
Existe una asociación personal entre su tiroides y las glándulas suprarrenales y es notable tener hipotiroidismo sin algún nivel de fatiga suprarrenal. La tiroides y las glándulas suprarrenales se parecen a las de Frick y Frack, tan firmemente en connivencia que no es viable abordar una sin la otra.
12. Mire sus factores estresantes y practique la relajación:
La tiroides es una glándula extremadamente delicada y es especialmente receptiva a la reacción de ansiedad.
13. Pregunte por el collar de tiroides:
La tiroides es delicada para la radiación, por lo que la próxima vez que obtenga una viga en X en el especialista dental, solicite el escote tiroideo. ¡Trata de no dar a tu tiroides la oportunidad de ser destruido!
