1 mg. o menos. Tomé 1 mg por un año para conciliar el sueño lo más rápido que pude con un tinnitus inducido por el ruido. Una vez dentro, me detendría y esa noche tenía algo de insomnio. Pensé que anulaba la excreción de las glándulas pineales y cuando detuve la pequeña cantidad que la glándula daba me llevó más tiempo dormir. Esa cantidad puede ser .3 mg. de la otra respuesta.
¿Cuál es la dosis recomendada de melatonina? Además, ¿el uso regular de la melatonina nos impide dormir sin ella?
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