Ha habido aproximadamente 25 estudios clínicos sobre este tema. Aquí hay un enlace a un estudio del gobierno federal que los revisa y hace recomendaciones específicas. Ejercicios de Respiración y / o Técnicas de Readaptación en el Tratamiento del Asma: Eficacia Comparativa. Resumiendo los hallazgos, hay un grupo de ejercicios llamados “basados en la hiperventilación” que parecen ser efectivos para ayudar con el alivio de los ataques de asma. Consisten en una serie de fases de respiración lenta y relajada intercaladas con algunos pasos de respiración. Estos deben hacerse regularmente durante algunas semanas hasta que pueda controlar los ataques de asma a medida que comienzan. Los resultados de la prueba indican que para MUCHOS, pero no para todos los que la padecen, es posible reducir la necesidad de inhaladores en aproximadamente un 50%, tal vez más, y reducir la intensidad de los ataques para evitar los viajes a la sala de emergencia. En algunos casos, es posible el control total sin el uso de inhaladores, pero nunca debe confiar en eso y siempre debe tener su medicamento de alivio con usted por si acaso. De hecho, el instituto nacional de salud aconseja la reducción de inhaladores, ya que pueden tener efectos nocivos a largo plazo.
Curiosamente, el asma y la apnea del sueño están relacionadas, tienden a ocurrir juntas y ejercicios de respiración similares ayudan en ambas situaciones. Adjunto un breve video sobre esto. Breathesimple está a punto de lanzar una aplicación para teléfonos inteligentes que analiza el comportamiento de la respiración y luego crea cursos de ejercicios de respiración personales para ayudar en diferentes áreas problemáticas. Los que ayudan a dormir son en realidad similares a los del asma. Puede ir al sitio web breathesimple y obtener una lista de espera para una versión gratuita del software para probar. Listo este mes. Una vez más, el entrenamiento de la respiración realmente puede ayudar a controlar el asma, pero asegúrese de que todavía tenga el inhalador con usted, tal como lo proporcionó su médico.
Aquí hay un video corto que puede encontrar interesante sobre el tema.
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