COMA FLAXSEED.
Esa es la mejor comida para bajar la testosterona y también aumenta el estrógeno. También es la mejor comida para omega 3 y está cargada de fibra. Obtener el tipo molido / triturado.
Los productos de soja también son buenos.
Desafortunadamente, los alimentos que aumentan el estrógeno y / o disminuyen la testosterona son pequeñas vainas, semillas y nueces, por lo que es difícil obtener lo que estás buscando con un cambio en la dieta. Mientras tanto, cosas como verduras de hoja verde, frutas, productos lácteos y carnes (pescado, cerdo, mariscos, carne de res, pollo, pavo, cordero, etc.) parecen tener niveles altos de testosterona y / o niveles más bajos de estrógeno.