Manténgase lo más fresco posible, reduzca la actividad física durante el calor del día, nade en lugar de correr o caminar para hacer ejercicio, o haga ejercicio solo de noche, duerma lo suficiente, manténgase alejado del sol. Beber abundante agua. Mantenga sus electrolitos con sal en sus alimentos y plátanos de potasio.
¿Cuál es la forma más saludable de pasar días cálidos y húmedos?
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Diría que durante los días cálidos y húmedos, generalmente es mejor tener un ventilador y una sombrilla o paraguas con usted en todo momento para proteger su cabello y su piel de los dañinos rayos UV. Use protector solar o humectantes para mantener su piel sana también. Las sombras también ayudan, ya que pueden evitar que el brillo del sol entre en tus ojos.
Mantenga una botella o vaso de agua con usted en todo momento para mantenerse hidratado. Intenta ir a un lugar con muchos árboles para que puedas atrapar una brisa fresca. Llévese una bolsa pequeña o liviana para que no se sienta aún más exhausto o sudado al cargar cosas pesadas todo el día.
Tenemos ventiladores de techo en todas nuestras habitaciones … e incluso en los días más calurosos, esos ventiladores proporcionan una comodidad considerable a un costo mucho más bajo que el de CA. Consígase un buen fanático y manténgase en la brisa; no es necesario reducir la temperatura ambiente para obtener un gran alivio.
Ve al cine, aprovecha el AC.
Piscina
Helado, cerveza fría y helado de café ayuda.
Use ropa de Columbia (muy fría en el calor)
¡Bebe mucha agua de coco!
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