¿Debo tomar agua fría después de hacer ejercicio?

No, no deberías. Después de hacer ejercicio, su presión arterial también está ligeramente elevada, su temperatura. La demanda de oxígeno del cuerpo es alta, lo que aumenta el latido del corazón y se produce la vasodilatación.

Si tomas agua fría inmediatamente, se absorberá e inducirá algo de vasoconstricción de los vasos sanguíneos, y esto no es nada bueno. Puede provocar la ruptura de vasos sanguíneos. Además, mire esta charla de TED http://www.tedxdelft.nl/2015/02/ …

El agua fría conduce a una solidificación de la grasa, que el cuerpo lucha por descomponer y digerir, afirma el estudio. Esto conduce a la acumulación de grasa, lo que puede hacer que acumules kilos extra.

Los entrenadores de gimnasio sugieren beber un vaso de agua tibia después del entrenamiento en su lugar, para reponer los fluidos esenciales que se han perdido en forma de transpiración. Los autores del estudio de EJPMR dicen:

El agua tibia puede continuar el proceso de quema de calorías provocado por su entrenamiento intensivo mucho después de que deje de hacer ejercicio.

Hay una serie de implicaciones para la salud que se supone que provoca el agua fría (aunque no hay pruebas concluyentes que lo demuestren).

Aún así, si desea obtener más información, puede consultar un informe completo.

el cuerpo absorbe el agua fría más rápido que el agua tibia o el agua a temperatura ambiente. El propósito de beber agua fría inmediatamente después de una actividad que requirió esfuerzo y mucha sudoración es hacer que el cuerpo se hidrate más rápido.

Al beber agua que está más fría que la temperatura ambiente, el cuerpo recupera inmediatamente el agua o los líquidos que ha perdido durante la actividad extenuante.

Hasta este momento, no se conoce ningún efecto negativo de beber agua fría inmediatamente después de hacer ejercicio.

si deberías. ¿Por qué? Porque cuando haces ejercicio, tu cuerpo quemará mucha grasa, lo que generará calor y el agua fría ayudará a tus músculos a relajarse rápidamente y, para obtener beneficios adicionales, beber agua fría con azúcar para restaurar rápidamente la energía consumida.

Bueno, para responder esto correctamente, no debes beber agua helada después de hacer ejercicio. Pero puedes tener agua normal.

Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo se calienta desde adentro hacia afuera. Y así como tenemos que descansar después del ejercicio para que nuestro cuerpo se enfríe desde el exterior, también debemos refrescarnos desde adentro. Y para eso, si tomamos agua fría, no deja que nuestro cuerpo tenga los beneficios del ejercicio, sino que sus 1 o 2 horas en el gimnasio se desperdician sin ningún motivo.

Para la hidratación, debemos tener agua normal. Eso nos mantiene funcionando bien.

El agua potable es realmente buena para usted, de hecho, no solo debe beber agua después de hacer ejercicio, beber algo antes y durante el ejercicio y durante todo el día. Beber agua inmediatamente después de hacer ejercicio es malo.

Me refiero a cuando inhalas y sudas, te calmas y te relajas, tomas una profundidad de unos 10 segundos por la nariz y exhalas por la boca. Haga esto varias veces y notará que su ritmo cardíaco se está desacelerando y no está muy cansado. Espere un minuto y luego beba agua.

Tratar de recuperar el aliento y beber agua al mismo tiempo puede parecer correcto, pero no es bueno para ti. Tómese uno o dos minutos para relajarse y luego hidratar su cuerpo.

Bueno, ha habido sentimientos encontrados y contemplación en esta pregunta. De acuerdo con mi investigación, beber agua fría inmediatamente después del ejercicio puede afectar el sistema digestivo y puede causar dolor al tragar. Los expertos aconsejan que bebas agua fría después del ejercicio, ya que es más fácil de absorber. espero que esto ayude

En pocas palabras, beber agua caliente o la temperatura ambiente inmediatamente después del ejercicio es la mejor manera para no electrocutar a los órganos internos. También es bueno beber agua fría o agua que esté por encima de la temperatura ambiente pero que no esté helada . El agua fría es absorbida más rápidamente por el cuerpo.

Siempre nos dicen que beber agua fría después del ejercicio o cuando estás sudoroso es peligroso, porque el yiu puede resfriarse o enfermarse; sin embargo, tomo agua fría después del ejercicio y no veo ninguna desventaja en ello. Pero, este soy yo.