Aunque el sistema nervioso autónomo y los procesos del cerebro posterior primitivo no están bajo control “consciente”, no significa que haya muchas cosas que la persona promedio podría hacer para controlar las actividades del sistema. Todo, desde el primer café que bebes por la mañana, hasta la forma en que caminas por el círculo para ponerte en forma antes de una llamada importante, es un esfuerzo por manipular conscientemente lo que nuestros procesos inconscientes en el cuerpo.
Si aguantas la respiración, o tal vez piensas en recuerdos realmente vergonzosos de tu infancia, entonces es probable que tu frecuencia cardíaca comience a aumentar en respuesta a las emociones completamente ficticias, peligro de la situación. La meditación representa una práctica en la que las personas intentan desarmar las diversas cosas que suceden sin pensar en ello en el acto de pensar, debido a esto es probable que pasen mucho tiempo considerando qué causa que ciertos pensamientos tengan una reacción en el cuerpo y Es probable que puedan imitar esas influencias comunes sin necesitar la “muleta” de un pensamiento o situación imaginada.
Del mismo modo que un atleta o un levantador de potencia podría aumentar su ritmo cardíaco y aumentar la adrenalina “gritando”, gritando, corriendo y actuando agresivamente, también un estudiante de meditación bien experimentado podría “descifrar” mi creación de sentimientos e impulsos calmos que alterar el comportamiento de sus sistemas nerviosos.
