Estoy de acuerdo con Damodarn en que tomar una siesta de 15 minutos a media hora refresca la mente y relaja el cuerpo. Según los estudios, esto ayuda a realizar tareas rutinarias con un mayor grado de concentración e ingenio.
¿Qué efecto tiene dormir después de caminar por la mañana?
Yo practico esto Eso es tener una breve siesta de 15 a 20 minutos después de caminar en la mañana. Me parece muy refrescante. Pero la siesta no es inmediatamente después de caminar, sino de 30 a 45 minutos después de completar la caminata.
Uno de los efectos importantes del paseo matutino es que te ayuda a dormir bien por la noche. Sí, te ayuda a comenzar bien el día y terminar bien también. Caminar ejercita el cuerpo mientras relaja la mente. Con un sistema circulatorio que funciona correctamente, músculos fuertes y actitud positiva, es fácil ver por qué indudablemente obtendrá un sueño de buena calidad todas las noches.
Fuente: Beneficios de Morning Walk
Me hace sentir muy bien ya que la siesta es muy merecida.
Te hará más perezoso que fresco y activo …
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