Un corazón fuerte es una cosa
Un corazón sano es otro
Este año (como todos los años) los corredores de maratón caerán muertos
Los mejores atletas morirán jóvenes
Aquellos dedicados a un régimen saludable encontrarán que gran parte (no todos) es una pérdida de tiempo.
Como con todo, la moderación es un factor clave.
Un corazón fuerte puede ser cultivado mediante el ejercicio de empujar sus músculos al límite. No es aconsejable empujarse a sí mismo a sus límites.
Se puede cultivar un corazón sano evitando el estrés.
Si considera que su trabajo, su situación social, sus relaciones o su vida en general son estresantes, entonces debe tomar medidas para evitar tales situaciones.
No alivie el estrés embotándolo.
Es mejor comer cuando tiene hambre, y no comer cuando no tiene hambre. No comas porque el reloj te dice que lo hagas.
Es mejor tomar su última comida del día a primera hora de la tarde que a última hora de la noche, y aún mejor tener varias comidas pequeñas en lugar de una grande.
Duerme cuando estés cansado
Nunca dejes de dormir si es posible.
Aprende a dormir por períodos muy cortos. Puede hacerlo durante unos minutos, e incluso segundos. Puede pasar períodos estresantes tomando siestas cortas.
Este soy yo a mediados de los ochenta.
La última vez que estuve enfermo fue hace setenta y cinco años.
No hay evidencia de que las personas que viven una vida larga y saludable hagan más ejercicio que las que no lo hacen.
No hay evidencia de que aquellos que estaban excepcionalmente en forma cuando eran jóvenes estén mejor en la vejez.
Existe mucha evidencia que demuestra que el sentido común y un estilo de vida razonablemente saludable mostrarán los mejores resultados.
