He dejado de fumar recientemente. Casi 3 meses al final de esta semana. Bueno, según mi experiencia, las primeras 2 semanas son las más difíciles ya que todas nuestras actividades durante el día están asociadas con el tabaquismo de una manera u otra. Si vuelvo a hacerlo bien, no sentí la urgencia en los primeros 3-4 días, pero después de 1 semana, los impulsos se vuelven más fuertes … Pero debemos ser conscientes de que cada impulso dura solo unos 3 minutos y desaparece si controlas esta corta duración. El simple hecho de ser consciente de este hecho me ayudó a superar a cualquier madre de antojos. Simplemente sepa cuáles son sus desencadenantes (por ejemplo, café) y evite estos desencadenantes fuertes las primeras semanas, incluido el alcohol. Ya sabes lo bien que va el alcohol / cerveza y el fumar. Así que me mantuve sobrio los primeros 2 meses ..
También descargué una aplicación de livestrong para dejar de fumar (lo cual es un gran estímulo emocional) porque tenemos personas en el mismo barco que usted, tratando de dejar de fumar. Y recibes tanto apoyo de personas que no conoces. Eso realmente me ayudó a mí también … No creo que podría haber renunciado sin el apoyo emocional que recibí de esta aplicación y su comunidad.
Solo sé que es factible, y la vida es buena después de que renuncies …
