Quiero dejar de fumar ¿Alguna sugerencia de técnicas que le haya funcionado?

Hay muchas técnicas que puede usar para dejar de fumar .

  1. Haga uso de las encías de nicotina para dejar de fumar Estas encías le dan a su cuerpo la nicotina que anhela sin el uso de tabaco.
  2. Recibir apoyo de sus amigos y familiares puede ayudarlo a dejar de fumar con facilidad. Asegúrese de compartir con ellos cómo se siente. Deje que lo motiven a evitar fumar.
  3. Pruebe los medicamentos disponibles en el mercado. Hay muchos medicamentos recetados que pueden ayudarlo a dejar este hábito. Por favor, consulte a un médico para que le receten estos medicamentos.
  4. Prueba salir con amigos que no fumen. La idea es estar cerca de personas que tienen hábitos saludables. Estar con una persona adicta al tabaco puede empeorar la situación. Puede sentirse tentado a fumar cada vez que su amigo fuma. Por lo tanto, es importante mantenerse alejado de las personas que fuman y no desean dejarlo pronto.
  5. Mantente motivado al recompensarte a ti mismo. Comience reduciendo la cantidad de cigarrillos. Digamos que si tiene 6 en un día, establezca un objetivo para bajar a 4. Una vez que baje a 4, disminuya un 2. Una vez que haya alcanzado su objetivo, asegúrese de recompensarse.

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