Según una investigación, las personas que se sientan durante más de cuatro horas tienen más riesgos de salud. ¿Qué debe hacer uno en el tiempo restante si excluimos cuatro horas del día?

Ya que se debe trabajar mucho en una estación de computadora, para contrarrestar esto han desarrollado escritorios de pie, por ejemplo, escritorios ajustables y estaciones de trabajo ergonómicas, haciendo que el trabajo en una computadora sea más “activo”, al menos sin sentarse:

Estaciones de trabajo activas para combatir el comportamiento sedentario.

Los hallazgos generales fueron la disminución del tiempo sentado, aumento del gasto de energía, un efecto positivo en varios marcadores de salud, ningún efecto perjudicial sobre el rendimiento laboral, ningún efecto agudo en la función cognitiva ni hallazgos directos sobre el rendimiento de la tarea de la computadora.

El hecho es que este efecto negativo persiste casi independientemente del ejercicio físico que haces:
El tiempo sedentario y su asociación con el riesgo de incidencia de enfermedades, mortalidad y hospitalización en adultos: una revisión sistemática y metaanálisis Tiempo sedentario e incidencia de enfermedades, mortalidad y hospitalización | Anales de Medicina Interna

Aquí hay una discusión legible sobre el papel
Página en sciencedaily.com

El Dr. Alter subraya las estrategias que las personas pueden usar para reducir el tiempo sentado. El objetivo es disminuir el tiempo sedentario entre dos y tres horas en un día de 12 horas.

De la página en nih.gov “Tiempo libre pasado sentado en relación con la mortalidad total en una cohorte prospectiva de adultos estadounidenses” por Alpa P. Patel et al



EDITAR:
Acabo de encontrar una discusión sobre este estudio de Stanford 2014 “Dale algunas ideas a tus ideas: el efecto positivo de caminar sobre el pensamiento creativo”, por Marily Oppezzo, PhD, Universidad de Santa Clara, y Daniel L. Schwartz, PhD, Stanford University, Journal of Psicología Experimental: Aprendizaje, Memoria y Cognición , publicado en línea en abril de 2014. que mostró que las personas piensan más creativamente mientras están de pie en vez de sentarse en la página de apa.org y otra en Pararse y caminar podría mejorar su salud y su trabajo. Entonces, quizás en el futuro estemos caminando juntos en un parque durante algunas reuniones en lugar de sentarnos en una sala de reuniones.