Haga ejercicio por un mínimo de 30 minutos diarios; manténgase hidratado durante todo el día, deje de usar leche y azúcar en el té y el café, coma alimentos livianos; evite los dulces, alimentos refinados, alimentos procesados, demasiada sal, demasiado aceite y especias, duerma bien durante 7 horas por la noche, temprano en la cama, levantarse temprano; no te estreses
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