La soda es una fuente de calorías vacías . Esto significa que sirven poco o ningún propósito nutricional que no sea el de proporcionar calorías. Si consumir estas calorías además de todas las demás calorías que consume durante el día lo coloca en un exceso de calorías (usted consume más calorías de las que quema), puede esperar aumentar de peso. Esto finalmente conducirá a la obesidad, que viene con una gran cantidad de problemas de salud. La obesidad lo pone en un riesgo mucho mayor de enfermedad hepática no alcohólica (hígado graso no alcohólico, que finalmente conduce a la cirrosis del hígado), diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca, cáncer y muchos otros problemas de salud.
Beber refrescos de vez en cuando no está nada mal. Pero definitivamente no tendría el hábito de beberlo todo el tiempo porque es entonces cuando puede esperar que surjan estos problemas.
Pero, ¿qué pasa si no se pone constantemente el refresco usted en un excedente calórico? Bueno, sigue siendo cierto que la soda es una fuente de calorías vacías, por lo que al beber refrescos se está perdiendo nutrientes valiosos de otros alimentos y podría estar en riesgo de ser deficiente en algunos nutrientes.
