Necesitas ejercitar un estilo más aeróbico para que tu ritmo cardíaco funcione más rápido durante los entrenamientos. Durante el descanso, su ritmo cardíaco se ralentizará. Descubrí que esta era la única forma de reducir mi frecuencia cardíaca en reposo a alrededor de 60 BPM. Existe la teoría de que tu corazón solo latirá mucho antes de que mueras. En mis comienzos de los 50, la fracción de eyección de mi corazón era solo del 55% y la frecuencia cardíaca en reposo de alrededor de 85-90 BPM. Compré una máquina elíptica y comencé a usarla cuatro veces a la semana y pude entrenar durante 30-60 minutos. Sufrí un ataque al corazón pero sobreviví debido a todo el ejercicio. Mi fracción de eyección fue 69% la última prueba de esfuerzo. Es más difícil entrenar ya que el Bloqueador Beta disminuye mi ritmo cardíaco. Si entreno demasiado, mi frecuencia cardíaca puede reducirse a 50 BPM. No puedo superar los 116 BPM durante un período de tiempo debido a la medicación. Por lo tanto, comience a ejercitar ahora. Cuando soy un buen chico y hago ejercicio 3 veces por semana, mi frecuencia cardíaca en reposo es de alrededor de 60-65 BPM, sí, el Betabloqueador también disminuye la velocidad del corazón. Sus números y fluctuaciones de la presión arterial son bastante normales. Su nivel de estrés puede aumentar su BP, como estar en la escuela y tener dificultades para aprender.
