¿Por qué hay tantas enfermeras, que sin duda saben mejor, con sobrepeso, algunas hasta el punto de obesidad o incluso obesidad mórbida?

Primero, digamos que al “saber mejor” quiere decir que saben que la obesidad o la obesidad mórbida no son saludables.

En primer lugar, saber que no es saludable no significa que ellos saben cuál es el “problema” que les causa sobrepeso.

En segundo lugar, por extensión no significa que sepan cómo corregir dicho problema.

En tercer lugar, incluso si supieran cuál era el problema en su caso y cómo corregirlo, realmente hacerlo no es necesariamente tan fácil.

Por ejemplo, hay una tonelada de evidencia contradictoria que dice que la obesidad puede ser una cuestión de dieta, algo de ejercicio o algo genético.

Si es genético, a menudo son indefensos de inmediato.

Si se trata de ejercicio, debe lidiar con los problemas que las personas tienen después de un plan de ejercicio comprometido.

Si se trata de una dieta, no solo tienes los mismos tipos de problemas que la creación de hábitos de ejercicio, sino también tu propia fisiología para luchar contra ella. La sal, el azúcar y el contenido de grasa a menudo crean adicciones extremadamente poderosas que usan el mismo proceso y químicos en el cerebro como el alcoholismo, el abuso de drogas y la adicción a la pornografía. Simplemente usan la comida para crear una buena sensación en lugar de licor, drogas o internet.

Como probablemente sepa, muy pocos resultados son el efecto de causas singulares. Es casi seguro que la dieta, el ejercicio y la genética son interdependientes en lo que respecta a la salud. Uno puede modificar cómo se comporta otro.

Así que mi mejor respuesta es que a menudo están confundidos en cuanto a la causa del sobrepeso, a menudo no saben cómo corregir el sobrepeso, y muchas intervenciones típicas fallan porque no son efectivas para tratar con cualquier adicción que pueda existir debido a hábitos alimenticios previos. Todavía tienen sobrepeso porque, simplemente, su combinación actual de genes, dieta y ejercicio, y cualquier contribuyente desconocido, no son apropiados.

Lo que podría tomar de tal situación es que las explicaciones comunes de la causa de la obesidad son incorrectas, las explicaciones comunes sobre cómo corregirlas son incorrectas, y la comprensión de los alimentos como una posible adicción no es tan común como debería ser. Si eso no fuera cierto, los profesionales de la salud simplemente aplicarían el conocimiento común sobre su propia salud y mostrarían salud, ¿no?

Como siempre, si desea obtener más información o desea que explique por qué dije algo en particular, adelante y envíeme un mensaje.

Les digo a mis pacientes que hagan ejercicio todos los días.

Les digo a mis pacientes que no coman en exceso.

Les digo a mis pacientes que tomen sus medicamentos según lo recetado.

Les digo a mis pacientes que consuman una dieta balanceada.

Pero yo no siempre hago esas cosas yo mismo.

Todavía tengo que encontrar un régimen de ejercicio que funcione para mí.

A veces como demasiado.

No recuerdo la última vez que tomé mi medicamento para ERGE. Y si me prescribes algo que debo tomar 4 veces al día, olvídalo. No va a pasar.

Ah, y hace 2 días, casi todo lo que comí fue 2 rebanadas de tarta de queso.

Resulta que soy delgado porque la suerte me dio un metabolismo rápido, que se ralentiza a medida que envejezco. Pero entiendo que es mucho más fácil encontrar la respuesta correcta en un examen de opción múltiple que hacer lo correcto. Todos somos humanos. Esas enfermeras obesas no son diferentes.

Las enfermeras trabajan turnos de 12 horas (en realidad, 13 informes de conteo y pausa para el almuerzo, pero quién cuenta, a la derecha) generalmente 3 días a la semana, si no más. Tratamos de desayunar antes del trabajo, pero comer a las 6 de la mañana no es fácil. Nuestros estómagos todavía están dormidos. Para el almuerzo tenemos 30 minutos para comer una comida que trajimos con nosotros o compramos en la cafetería del hospital. La cafetería por lo general se especializa en comida frita, surtido de vegetales cocidos, sándwiches prefabricados de nitrato y papas fritas. Nuestros niveles de cortisol aumentan debido al estrés, lo que también puede hacer que retengamos el peso. Nuestros hábitos alimenticios son irregulares durante un turno porque nunca podemos programar realmente nuestro descanso de 30 minutos. Después del trabajo, realmente no tenemos mucho tiempo ni energía para preparar una comida, así que damos en el camino a través de la cadena. Después de trabajar de tres a cinco turnos de 12 horas con muy poco tiempo de inactividad, tenemos uno o dos días para recuperarnos. ¿Y ejercicio? Realmente solo queremos descansar, dormir y estar con nuestra familia cuando terminemos …
Ahora intente imaginar un escenario de turno de noche. Muy pocas personas realmente entienden lo difícil que es para el cuerpo mantenerse despierto cuando el sol se pone y dormir cuando está levantado. Nuestros cuerpos producen melatonina cuando dormimos EN LA OSCURIDAD … La luz del día no permite esto. Necesitamos melatonina para ayudar a regular el cerebro y nuestro cuerpo, afecta nuestro apetito e influye en la forma en que nuestro cuerpo almacena grasa. Como enfermera nocturna, dormimos menos que la mayoría de las otras personas, constantemente despiertas por todos sus pequeños y felices vidas, llamando, tocando, cortando y jugando … Mientras intentamos dormir, podemos estar ahí para usted o su bebé prematuro, su anciana madre, su hijo … Los hospitales no cierran por la noche, no cierran durante las vacaciones, no cierran por el mal tiempo, y las personas no dejan de estar enfermos en esos momentos tampoco. Las enfermeras no gozan de buena salud porque pasan sus vidas preocupándose y cuidando y dando lo mejor de sí para cuidar a los demás. No dormimos la siesta, no tomamos descansos muy a menudo y bebemos una gran cantidad de café. Ninguna de estas cosas nos ayuda a mantenernos cortos y pequeños.

Estoy seguro de que muchas personas se preguntan por qué las enfermeras establecerían un ejemplo poco saludable al tener sobrepeso.

La respuesta está en su pregunta … “que sin duda sabe mejor”, asumiendo que el conocimiento solo cambia el comportamiento.

Comer en exceso es una lucha compleja, emocionalmente cargada, diaria e incluso de larga duración para muchas personas, incluidas las enfermeras. Nadie quiere tener sobrepeso, y tener un RN detrás de tu nombre no facilita el desprendimiento de esos kilos no deseados.

Hay médicos gordos, enfermeras, policías, maestros, trabajadores de fábricas y más. Incluso niños.

Realmente no entendemos los motivos de la grasa.

Por mucho que pueda señalar a la persona gorda que come en exceso, etc., puedo señalarle uno que haga lo mismo y que sea un libertino.

Más frustrantes, los antidepresivos hacen que las personas gorditas engorden y adelgacen a las personas anoréxicas.

Gran parte de la grasa en comparación con la delgadez es esto o lo que apesta a pontificar que las úlceras estomacales son causadas por

Estrés

Chile

Tipo de personalidad

Y más hogwash ..

Se detuvo cuando Helicobacter Pylori demostró ser la causa, enterrando una cirugía arcaica, mumbo jumbo y desfigurante.

A veces, solo tienes que decir “realmente no lo sé”

No hay que dejar de comer en exceso y hacer ejercicio, pero no es todo el piso, ¿verdad?

No fue siempre el caso. Desde la perspectiva de los años avanzados, puedo recordar cuando las enfermeras eran bastante normales en su peso. Eso cambió cuando comenzaron a usar “matorrales” en lugar de “blancos”. Los blancos se ajustan más a la ropa convencional, proporcionando un incentivo para mantener la apariencia. En otras palabras, los matorrales eliminan el recordatorio diario “espejo” de que uno tiene sobrepeso.

Sería interesante comparar el peso promedio de las personas en profesiones que requieren ropa ajustada o no ajustada.

Pérdida de peso

Todos han escuchado millones de veces que uno tiene que quemar calorías para perder peso.

Y pensé que para quemar calorías uno tiene que calentar el cuerpo.

Esa es la razón principal por la que no más del 0,001% de las personas logran perder peso.

Los nutrientes de lo que comemos, se meten en la sangre. La comida pasa a través del estómago, intestino delgado, intestino grueso y luego fuera del cuerpo. A través de este viaje, hay ácidos estomacales, enzimas, etc. que se agregan a la comida. Pero en todo este proceso, no hay generación de calorías.

Luego, la sangre junto con los nutrientes absorbidos por el intestino delgado se filtran por el hígado.

Luego, esta sangre filtrada pasa a cada célula del cuerpo. Las células del cuerpo llevan a cabo el proceso metabólico y convierten los nutrientes en la sangre en energía. Es aquí en las células que podemos decir que se produce la quema o la fabricación de calorías.

La energía o las calorías producidas por el cuerpo son utilizadas por los órganos vitales del cuerpo o los procesos vitales del cuerpo. Órganos vitales como: corazón, riñón, cerebro, hígado, estómago, intestino delgado, intestino grueso, etc. Procesos vitales: circulación sanguínea, eliminación de desechos de células y tejidos, etc.

Si el cuerpo produce exceso de energía, entonces debe usarse en movimientos o ejercicios físicos externos. El ejercicio no es algo que se necesita o que es esencial. Pero el ejercicio o los movimientos ayudan a llevar los nutrientes a la mayor parte de las células del cuerpo. Si no hay movimiento, los nutrientes no serán empujados a la mayoría de las células y no generarán energía.

Ahora, en algunos lugares, aquí se encuentra el problema del aumento de peso o el peso perdido.

Mi opinión personal es que, según el estado de salud de una persona, el hígado decide qué nutrientes o sustancias químicas deben filtrarse o no. Las células obtienen lo que han estado obteniendo en función de la fabricación anterior o la historia metabólica previa del cuerpo.

Aquí algo se vuelve confuso y complicado. Basado en mis experiencias personales, comencé a trabajar en la pérdida de peso desde el 1 de abril de 2016. Estaba pesando 79,5 kg el 1 de abril de 2016. Mi objetivo es perder de 20 a 25 kg de peso.

Mi teoría es que si hago ejercicio o hago otros movimientos físicos, voy a quemar calorías extra. Estas calorías se queman de las reservas que se mantienen en el cuerpo. Si hacemos mucho ejercicio y excedemos las reservas, el cuerpo comenzará a reducir el suministro de energía para los órganos vitales y los procesos vitales.

Esa es la razón por la que nos cansamos. Necesitamos descansar después del ejercicio.

La generación de energía a nivel celular no aumenta significativamente a corto plazo. Esa es la razón por la cual la energía que se gasta en los ejercicios no se manifiesta en la pérdida de peso.

Qué intervalo de caminata hace o ejercicios de intervalo le hacen al cuerpo.

Digamos que una persona camina durante 5 minutos. Quemará calorías extras equivalentes a 4 x 5 = 20 calorías. Este exceso se puede cumplir con las reservas mantenidas en sangre en forma de azúcar en la sangre.

Según mi observación, la persona no se cansa. Más bien, la persona se calienta. Por lo general, está más alerta y sus movimientos mejoran después de esto. los órganos vitales comienzan a obtener más energía.

Después de que la persona deja de caminar, la tasa metabólica en reposo comienza a volver a la normalidad. Pero permanece alto durante un período considerable de tiempo. El cuerpo envía señales a las células para funcionar mejor y aumentar la producción de calorías.

Cálculos de calorías

Los siguientes cálculos arrojarán algo de luz sobre la caloría quemada al caminar a intervalos.

Supongamos que

La tasa metabólica en reposo de una persona es de 1.2 calorías por minuto.

Digamos que una persona camina durante 5 minutos cada 30 minutos. Al caminar, su cuerpo quemará 5 calorías por minuto (promedio). Entonces las calorías extra quemadas serán (5-1.2) x 5 = 19 calorías.

Pero esto dará lugar a la tasa metabólica en reposo para ir hasta 1,5 durante los próximos 25 minutos debido al mayor funcionamiento del corazón, los riñones, etc.

Ahora en 16 horas, la persona quemará: 19 x 32 (camina 5 minutos cada 30 minutos durante 16 horas) más 0.3 x 1440 (hay 1440 minutos en 24 horas) = ​​1040 calorías.

Eso es lo suficientemente bueno para perder 1 kg de peso en 7 días. Eso se traduce a 4 kg por mes.

Precauciones

Parece que caminar 5 minutos cada 30 minutos es un trabajo muy fácil. No lo es. La gran cantidad de calorías adicionales que deben ser producidas por las células para satisfacer esta demanda adicional no es posible a corto plazo. Entonces resultará en estar extremadamente cansado.

Así que no lleve las cosas a este nivel al principio.

Ahora veamos qué sucede cuando hacemos mucho ejercicio.

Digamos que el tiempo de trote es de 15 minutos, podemos quemar 10 calorías por minuto.

Total de calorías quemadas 15 x 10 = 150

Calorías extra quemadas = 150 – 1.2 * 15 = 132 calorías

Para una persona con sobrepeso, 15 minutos es demasiado. La persona estará muerta de cansancio. Su cuerpo no podrá satisfacer las necesidades de los órganos internos. El cuerpo racionará las calorías de los órganos vitales. Digamos que durante el período de descanso, la asignación de calorías para los órganos vitales disminuye de 1.2 a 1.0 calorías.

Y esa será la situación para las próximas 24 horas. es decir. 14440 x 0.2 = 288 calorías se guardarán.

Para compensar las bajas calorías disponibles para los órganos vitales, la persona comerá más. Eso agregará algunas calorías.

Esto explica por qué la mayoría de las personas aumenta de peso después de participar en ejercicios pesados.

Lo que es impactante es que las personas nunca admiten aumentar de peso mediante ejercicios. Su excusa es que ganaron peso porque no continuaron el ejercicio. Eso es gracioso. Esta gran lealtad a las ideas estúpidas no es necesaria. Sea directo y culpe a las personas que aconsejan ejercicios de alta intensidad.

Puede ver los resultados del reality show de Biggest Loser en línea.

Si ‘The Biggest Loser’ no funciona, ¿por qué todavía está en el aire?

Ahora tienes razones para hablar.

Mis recomendaciones

Camine durante 5 minutos de 10 a 12 veces en un día con un espacio mínimo de 1 hora.

Si eso resulta demasiado y resulta en fatiga, reduzca la caminata de 2 a 3 minutos por vez.

Después de 15-20 días, incremente caminando a 5 minutos.

Después de 1 mes, aumente caminando, si es posible, hasta 5 minutos cada 45 minutos.

Esto debería ser suficiente para perder entre 7 y 8 kg por mes en el tercer o cuarto mes.

Pero hay un problema. Después de cada 4-5 días, el cuerpo comienza a perder peso rápidamente. Y el cuerpo lucha y recupera el peso.

Actualmente estoy llevando a cabo algunos experimentos para aumentar el consumo de carbohidratos después de que el proceso de perder peso se vuelve demasiado rápido.

Después de consumir carbohidratos, no debe haber agua u otro consumo de líquidos durante 1 a 2 horas.

A partir de entonces debe haber un aumento gradual en la ingesta de agua. No debe dar como resultado demasiada agua en un período corto.

Mucha agua en un período corto reducirá la tasa metabólica en reposo.

Objetivo para beber 3 litros de agua por día.

Los trastornos alimenticios son de naturaleza adictiva y difíciles de tratar. Es como 4500 cal. Para ganar / perder una libra. El metabolismo se ralentiza en la mayoría de los trabajos de hoy.

si nos rodeamos de personas que son obesas, cavamos nuestro propio hueco, por así decirlo. Es decir, psicología de la multitud. Si tus amigos son corredores, videojugador?

fueron definitivamente víctimas de nuestra prosperidad, es decir. Ya no son cazadores recolectores. La gente solía perseguir a un ciervo por 15 millas (un grupo de corredores). Luego lo vencerían con palos de caza persistente.

Leí que en los campos de prisioneros de Corea del Norte, reciben como un puñado de frijoles de soja y harina de maíz al día. Ellos son castigados si son sorprendidos cocinando una rata (generalmente es curado en seco).

entonces es relativo. Al menos no todos estamos muriendo de hambre. He tenido que aprender que el cambio significativo está motivado por el dolor. Por otra parte, a veces, con la enfermedad, perdimos peso / reducción de tamaño involuntariamente.

Como he dicho antes. El primer paso con trastornos adictivos es aceptar la falla / impotencia. entonces nos convertimos en enseñables.

He descubierto que con el ejercicio de mayor intensidad, en realidad llegamos al punto donde la ingesta de calorías está aumentando y todavía estamos perdiendo peso.

de lo contrario porque comer es placentero, es decir dopaminérgico, seguiremos haciéndolo más grande (más obeso).

Una vez dicho esto, definitivamente hay algo para una dieta baja en grasas con frutas y verduras frescas, proteínas magras y carbohidratos complejos.

A modo de ejemplo, trabajo 15 horas a la semana, pero ese es un compromiso de más de 30 horas (comer, dormir, viajar, descansar, etc.) y me cuesta dinero, sin ingresos.

también con algunas personas / no solo enfermeras, la psicología de la multitud es enorme. Los amigos y familiares son obesos, ellos “Estoy bien siendo obeso”. Es decir, estoy bien con quien soy, está bien, no es asunto tuyo, no me discrimines, solo tomaré la medicación, etc.

Gracias por la interesante pregunta. Sin embargo, no molestes a las enfermeras.

mapas de Google

Sí. Puedes notar que algunos de ellos sí lo están, pero no todos son obesos, etc. La recopilación de conocimiento es una cosa y la implementación o aplicación real es otra cosa. Hay muchas preguntas más sobre por qué nunca se convierten en lo que clasificamos. El Consigli Ogni Giorno también depende de la situación o la estructura social y las causas personales. Algunos pueden ser fisiológicamente incapacitados porque no pueden aprovechar al máximo lo que aprendieron y lo que merecen. Entonces, lo importante es que no debemos preocuparnos por eso. Persigue constantemente la forma en que puedes ver el éxito con honestidad. No dejes que el deseo. Asesórelos y solicite a esas personas obesas que cambien de mentalidad y hagan las cosas correctas todo el tiempo.

Conozco muchas enfermeras personal y profesionalmente, y también tengo varias como clientes. En mi experiencia, la mayoría de las enfermeras conocen los peligros de tener sobrepeso, sin embargo, la mayoría de ellas no comprende realmente las verdaderas causas del sobrepeso, como la mayoría de las personas en este país.

Cuando combina eso con turnos de trabajo de 12 horas, y algunas veces no puede comer durante su turno o toma malas decisiones de comida en la cafetería. Para empezar, las probabilidades están en contra de estas enfermeras.

Enseño a mis clientes a llevar sus almuerzos con ellos, por lo que es menos probable que hagan malas elecciones de alimentos y lleven refrigerios saludables en sus bolsillos. La planificación anticipada puede ayudarlos a superar la mayoría de los obstáculos, les digo que puede planear para tener éxito o no es su elección.

En general, la mayoría de las personas no tienen idea de cómo cuidar sus cuerpos, solo viven imprudentemente hasta que su salud comienza a sufrir.

Mi forma estándar de entender este tipo de cosas es que probablemente haya cosas más impactantes en las vidas de esas enfermeras (de diversos orígenes, como la genética, el medioambiente, los estados emocionales, etc.) que, en términos de puro efecto sobre ellas personalmente , de alguna manera superar y abrumar el conocimiento de que el sobrepeso no es saludable.

Esto no se limita a las enfermeras. Trabajo con personas muy inteligentes que tienen doctorados en disciplinas biológicas humanas y algunos de ellos fuman o tienen sobrepeso. Diablos, mi papá era médico, se especializaba en patología (de todas las cosas), y fumó Camels sin filtrar y bebió demasiado alcohol, ambos durante varias décadas.

Aquí hay buenas respuestas que abordan el estilo de vida que las enfermeras tienden a liderar.

¿Qué tal esto también? La enfermería como profesión parece ser bastante pesada (¡sin juego de palabras!) Poblada por personas de bajos recursos socioeconómicos. Al menos esa es mi impresión si estoy en un hospital. Y eso se relaciona con tener más sobrepeso, en promedio.

Por lo tanto, no se trata necesariamente de una cuestión de enfermería per se, sino que tal vez tanto la lactancia como el sobrepeso son más comunes entre las personas más pobres y menos educadas.

Obviamente habrá muchas excepciones.

Ok, entré en mi unidad esta mañana solo para encontrar 2 cajas de rosquillas en la sala de descanso, cortesía de nuestro PA de radiología. Estoy comiendo comida tailandesa para el almuerzo en este momento, cortesía de un representante de la compañía de dispositivos médicos. Ayer comimos comida italiana servida por un representante farmacéutico. Cada dos días es el cumpleaños de alguien con un pastel obligatorio. Siempre hay cookies flotando alrededor. La cafetería del hospital sirve comida rápida para el desayuno, el almuerzo y la cena. Y, por último, los RN representan a la población en general con varios hábitos poco saludables típicos de las personas que no son enfermeras, aunque uno pensaría que lo sabríamos mejor.

He sido enfermera de hospital por un año. Lo que noté es que la lactancia es estresante. Es casi como estar en batalla por 12 horas seguidas. Esto puede prestarse para comer estrés. Además, los pacientes y otras personas lo recompensan con dulces que se sientan en la sala de descanso y que son fáciles de tomar y comer. Solo obtienes un almuerzo de 30 minutos en un turno de 12 horas, por lo que comer bocadillos cuando tienes la oportunidad es común. En pocas palabras, comer estrés.

En realidad, ser conocedor de la nutrición y el ejercicio definitivamente puede tener una influencia en sus hábitos de salud. Pero, en última instancia, es la motivación de las personas lo que determinará si hacen el cambio o no. Actualmente soy un estudiante de secundaria de grado 11 que desea convertirse en un RN o un dietista. Todavía estoy debatiendo entre los dos, pero independientemente de mi elección, seguiré comiendo saludablemente. Actualmente tengo 7 horas de escuela todos los días y trabajo de 20 a 30 horas en mi trabajo a tiempo parcial. A veces salgo de mi casa a las 7 y no vuelvo a casa hasta las 11. Sin embargo, aún logro comer de manera saludable planificando mis comidas o solo compro alimentos saludables (trabajo en una tienda de comestibles). Me aseguro de tener una dieta equilibrada comiendo proteínas a base de plantas completas (trato de evitar la carne ya que se necesitan 9463.529 litros de agua para hacer 1 libra de carne de vacuno, esto también se aplica a otras carnes), carbohidratos saludables como frutas / verduras o almidones como la batata (ayuda a regular el azúcar en la sangre), y me encantan las semillas de girasol para obtener grasas saludables ya que a veces mi dieta carece de grasa (ayuda a mantener la piel), ¡y no puedo olvidar el agua! Por supuesto, hay días en los que no soy perfecto, pero definitivamente intento hacerlo. Cualquiera puede hacerlo, y no hay excusa para que una enfermera educada no pueda hacerlo. ¿No te asustan todos esos alimentos procesados? enfermedad cardíaca, diabetes, cáncer, etc. No quiero morir joven, y no soy alguien que no practica lo que predican.

La respuesta de Karen Tiede es excelente.

Encuentro esta pregunta divertida. ¿Por qué CUALQUIERA, que sin duda lo sabe mejor, se involucra en [inserte una de la amplia gama de comportamientos disfuncionales, descuidos, compulsiones o tendencias genéticamente cableadas, etc. aquí] que resulta en [inserte aquí una amplia gama de resultados negativos]? es decir, ¿por qué los humanos tienen que ser tan malditos HUMANOS, de todos modos? Debería haber una LEY, te digo … 😉

¡Posiblemente debido al hecho de que rara vez tienen tiempo para comer!

El hecho de que no tengan tiempo para comer regularmente significa que cuando finalmente tienen el tiempo, están MUY hambrientos y alcanzan los artículos cargados de calorías, a menudo situados en la sala de descanso para aumentar / mantener la moral del personal. Debido a patrones de turno / noches, etc. el cuerpo de la enfermera aprende a retener este alimento en forma de grasa ya que no “sabe” cuándo será la próxima comida, de ahí la ganancia de peso. ¡Poco y a menudo es la clave para muchos atletas por esta misma razón!

La misma pregunta se puede aplicar a las personas que fuman, beben alcohol regularmente o consumen drogas. Todo el mundo sabe que es malo para ellos, pero lo hacen de todos modos.

Desde el punto de vista médico, todos los adultos deben comer entre 2000 y 2500 calorías diarias que consisten en múltiples porciones de frutas, verduras, proteínas y productos lácteos. Además de eso, debemos evitar la cafeína, beber 6-8 vasos de agua al día, evitar la exposición solar directa, aplicar protector solar una vez al día en los meses más fríos, 2-3 veces al día en los meses más cálidos, hacer ejercicio 45-60 minutos 3- 4 días a la semana, evite sentarse durante más de 2 horas, realice un examen físico una vez al año, limpie los dientes cada 6 meses, obtenga de 7 a 9 horas de sueño todas las noches y abstenerse de tener relaciones sexuales (ya que es lo único 100% de efectividad contra una ETS) hasta el matrimonio.

Si no estás haciendo todo lo que enumeré (más varios que dejé), no estás siendo lo mejor que puedes y se te considerará como poco saludable. Sí, las enfermeras están entrenadas en el cuerpo y la salud, pero a casi todas se les dio una clase de salud alrededor del 6º grado (mucho antes de la edad de abandono) que les enseñó a comer bien, hacer ejercicio y no fumar ni consumir drogas. Mi punto es que, solo porque una persona tiene conocimiento de un tema y está muy consciente de lo que sucederá si haces / no haces algo, eso no significa que lo harán. Independientemente de la ocupación, la edad, el género, la raza o la etnia.

Por exactamente la misma razón que cualquier otra persona en el planeta tiene sobrepeso.

Si “saber mejor” fuera una prueba contra los problemas, pocas personas mayores de 21 años quedarían embarazadas inesperadamente, nadie enviaría mensajes de texto y conduciría, nadie bebería demasiado, después de la primera vez, y las ETS ya se habrían extinguido.