Agua, agua, agua Guardo una botella de agua al lado de (y a veces en ) mi cama. Bebo un montón antes de acostarme y si me levanto por la noche o me despierto incluso para darme la vuelta, es mejor que crea que estoy bebiendo agua. Literalmente ha cambiado mi vida para mejor. No solo es mejor mi piel, sino que me resulta más fácil despertarme por la mañana (aunque nunca he consumido cafeína por las mañanas) y ya no tengo dolores de cabeza matutinos.
Tenga en cuenta que también estoy haciendo otras terapias para mis migrañas crónicas, pero no me han ayudado con mis migrañas matutinas como el agua.
También mantengo un horario de sueño bastante reglamentado, o lo intento. No he tenido tanto éxito últimamente y resulta en migrañas. El sueño es crucial.
Así que mantente hidratado, mantén un horario de sueño regular y toma cafeína con moderación. La cafeína programada adecuadamente al inicio de una migraña puede ser muy útil, pero un exceso en su dieta puede ser un problema.
Un médico puede ayudarlo con medicamentos y posiblemente con tratamientos de inyección si su problema es severo y crónico, pero el agua es mi solución más fuerte. Trae lo tuyo a todos lados.
Lea mis otras respuestas sobre migrañas para obtener más información sobre lo que hago y lo que he hecho. Espero que ayude un poco al menos.
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