¿Cuánto tiempo tarda un cuello rígido para sanar?

¡Hola!

¡Lo siento, tienes rigidez en el cuello! Un cuello rígido puede surgir de cientos de causas diferentes, por lo que no se sabe cuál es sin examinarlo. Pero quiero decirle que es que sus hábitos diarios juegan un papel importante. La falta de ejercicio, los estiramientos, la mala postura, el estrés, la deshidratación, etc. pueden conducir a una rigidez en el cuello. Pero solo beber más agua o hacer un estiramiento durante 1min probablemente no lo arregle. Primero debe averiguar la causa y luego puede encontrar la solución. Yo recomendaría que su médico realice un examen oficial. O bien su médico, quiropráctico o fisioterapeuta deberían ser capaces de proporcionar alguna incitación. Como quiropráctico puedo decirte que cuando comienzas a sentir síntomas, es un problema que se ha estado formando por un tiempo. Los síntomas son siempre la última indicación de su cuerpo de que algo está mal. Pero la buena noticia es que solo está “rígido” en este momento, ojalá que no sea doloroso. Es posible que se convierta en dolor real en el futuro cercano si lo ignoras. Así que hágalo revisar por su médico lo más pronto posible para descubrir la causa.

* Esto de ninguna manera es un consejo médico oficial, solo pensamientos personales de mi experiencia.

Algunas cosas que puedes hacer mientras tanto que no te harán daño:

1. En primer lugar, consulte a su médico antes de comenzar cualquier ejercicio o rutina de estiramiento. Pero si gana espacio libre, algunos estiramientos leves y ejercicio siempre son una base para la buena salud.
2. Bebe más agua. La hidratación puede ayudar a los músculos tensos (si esa es la causa).
3. Asegúrate de reducir tus niveles de estrés y descansar por la noche. La falta de descanso y el estrés adicional a veces pueden conducir a la rigidez.
4. Comer alimentos saludables (baja comida inflamatoria) puede reducir la inflamación en el cuerpo, lo que resulta en menos rigidez y dolor.
5. La postura en su teléfono y computadora también puede jugar un papel en la rigidez del cuello. La mayoría de nosotros usamos nuestra tecnología la mayor parte del día para el trabajo y el uso personal. Entonces, si somos conscientes de nuestra postura y no nos estamos ahorcando la cabeza en un mal momento durante largos períodos de tiempo en nuestros teléfonos, esto también puede marcar una gran diferencia.

* Mi esposo y yo creamos una aplicación que puede ayudar con # 5. Se llama la aplicación Protector de postura. Es una manera fácil de avisarte mientras tienes mala postura en tu teléfono. Puede marcar una gran diferencia si estás en tu teléfono mucho (que la mayoría de nosotros). ¡Echale un vistazo! Enlace a continuación para descargar

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Espero que esto ayude y tu cuello mejore.