¿Cuáles son los efectos buenos y malos de tomar protena de suero mientras giros porque estoy haciendo gyming desde 1 año y no estoy viendo ningún efecto en mi cuerpo?

No es posible desarrollar músculos sin Whey Protein especialmente hoy en día.

¿Por qué?

Para desarrollar músculos, necesitas proteínas, porque los músculos están hechos de proteínas. Los músculos se construyen en 2 pasos. Cuando ejerces estrés sobre tus músculos cuando haces ejercicio, esto conduce a la descomposición de tus músculos.

1. Whey ayuda a recuperar esta descomposición del músculo mucho más rápido.
2. Debido a que sus músculos se han recuperado más rápido, van a descansar mucho más rápido, lo que lleva a Hypertropy, o en palabras simples a la construcción muscular.

Sin Whey, sus músculos no se recuperan tan rápido como deberían del estrés y, por lo tanto, se nota poca o ninguna diferencia de tamaño. Todo lo que haces sin proteína Whey es resistencia a la construcción. Además, la mayoría de Whey Protein como Acacia whee Totalé (estoy usando ahora mismo) tienen carbohidratos y grasas extremadamente bajos y están enriquecidos con cosas como vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales. Si buscas obtener proteínas de fuentes naturales, también tendrás que esforzarte más para quemar los carbohidratos y las grasas adicionales que vienen con él. No estoy diciendo que no debas buscar proteína de los recursos naturales, todo lo que digo es que alrededor de 2 cucharadas al día de suplemento de Whey Protein te ayudarán a desarrollar músculos magros.

También debe tener en cuenta que Whey Protein solo no es garantía de desarrollo muscular. También necesita una buena rutina de ejercicios y una buena dieta. La dieta ideal debería ser Proteína: carbohidratos: grasas; 40: 40: 20.

Además, depende del producto que use. En la India, muchos productos son falsos y simplemente contienen proteína láctea simple. Esto lleva a … Bueno … Nada. Asegúrese de comprar marcas de confianza como Acacia o MFF u otras después de la debida investigación. Simplemente revisa su información nutricional. Hoy en día, la mayoría de las marcas tienen un experto en nutrición con quien puedes hablar … Haz eso.