Después de un período de respiración interrumpida que podría ser un ataque de asma, un evento de apnea del sueño o un aliento volitivo, el nivel de oxígeno caerá en la sangre. Un nivel normal de, digamos, 98% de saturación podría descender hasta, por ejemplo, 90%. Mucho más bajo que eso puede ser peligroso. Si aguantas la respiración, por ejemplo, el nivel de oxígeno permanecerá alto por un tiempo ya que has almacenado oxígeno en tus pulmones y sangre. El tiempo que demore el nivel para comenzar a caer dependerá de qué estado respiratorio haya tenido de antemano = exhalar, inhalar, respirar profundamente, hiperventilar todo lo cual cambiará el nivel de reserva de oxígeno que tiene. También dependerá de su salud general de la respiración, que generalmente es mala en el mundo occidental. Cuando comience a respirar normalmente otra vez, el nivel de oxígeno detectado en la sangre tardará un tiempo en comenzar a aumentar, ya que los órganos clave que se han privado recibirán oxígeno tan rápido como pueda ser suministrado por los pulmones; el cerebro y el corazón en particular necesitan para obtener oxígeno rápidamente Si monitoreas la frecuencia cardíaca, encontrarás que tu ritmo cardíaco aumentará mucho a medida que comiences a respirar nuevamente para llevar el nuevo oxígeno de tus pulmones a los órganos clave lo más rápido posible. Por lo tanto, se están produciendo muchos efectos dinámicos en el corazón y los pulmones que intentan regresar a una situación estable, y esto lleva tiempo. He estado trabajando con un experto e investigador líder en este campo y hemos creado un canal de Youtube llamado BreatheSimple donde hemos publicado una serie de videos educativos. Aquí, por ejemplo, uno que explica cómo la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria interactúan todo el tiempo, que es lo que sucede cuando comienzas a respirar nuevamente.
(Puede obtener más información sobre el entrenamiento de la respiración en breathesimple en la web).