Si el dolor desaparece cuando usa los músculos, eso le indica que ha estado demasiado inactivo. Trate de levantarse y caminar una vez por hora; (cuando envejezcas, no podrás sentarte por más tiempo). El estiramiento debería relajar esos tendones tensos y contraídos, si has estado sentado demasiado tiempo. Todo el mundo tiene ruidos articulares inexplicables. Solía tenerlos en mis hombros cuando trabajaba esos músculos, pero se detuvo, y sospecho que fue porque ejercité esa área lo suficiente. No hay respuestas reales sobre eso, pero parece funcionar de esa manera.
¿Qué tipo de dolor de cadera mejora después de caminar durante unos minutos pero produce un sonido de crack / popping / ratcheting consistentemente reproducible e indoloro en la rotación del muslo?
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