Cómo reducir el dolor de espalda baja y la rigidez cuando se ejecuta rápidamente

Algunas personas tienen la tentación de saltear la rutina de estiramiento e ir directamente a la carrera. Esto puede conducir a dolor de espalda en la población corriente. Cuando te saltas este importante paso, no estás aflojando los músculos y las articulaciones necesarios durante tu carrera. Estos músculos y ligamentos apretados, cuando no se calientan adecuadamente, pueden tirar de las articulaciones y la espalda, causando una tensión y dolor significativos.

Para combatir este tipo de dolor de espalda, asegúrese de estirar ambos antes de su carrera y después de completar la sesión de carrera. Esto promoverá la relajación de los músculos y reducirá muchos tipos de dolor de espalda al correr.

He tenido dolor de espalda por más de 10 años, me iba a dormir esperando descansar, pero cuando me despertaba por la mañana sentía que no había descansado en absoluto. A través de mi amigo recibí un tratamiento increíble para el dolor de espalda, después de los dos primeros tratamientos, sentí un enorme alivio … ¡fue increíble!