¿Cuánto Magnisio debería tomar?

Busque en línea los síntomas de la deficiencia de magnesio (aquí hay un lugar: 7 signos y síntomas de la deficiencia de magnesio) y vea si necesita más. Luego mira qué alimentos deberías comer para criarlo. Las vitaminas y los minerales se absorben mucho más fácilmente de los alimentos que de los suplementos. (El artículo vinculado también es una sugerencia de comida.) Si comer alimentos con más magnesio no funciona, hable con su médico acerca de los suplementos.

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