Reseñas de la forma fácil de dejar de fumar de Allen Carr?

Si y no. Realmente me ayudó (lo leí justo antes de tratar de dejar de fumar, pero cuando ya había tomado la decisión de hacerlo), y pude dejar de fumar un hábito de 10 años, empacar un día en mi primer intento . PERO, ningún libro puede hacer que renuncies si realmente no quieres hacerlo; si no ha descubierto muy claramente cuáles son sus motivos para dejar de fumar, y debe ser capaz de imaginar su vida como no fumador. Si realmente está listo para dejar de fumar, lea el libro de Allen Carr (es barato y de lectura rápida), pero también lea El poder del hábito de Charles Duggan. Hace un excelente trabajo al describir qué pasos concretos puedes dar para aumentar tus posibilidades de dejar de fumar (pista: la “fuerza de voluntad” no es suficiente, y ni siquiera es realmente el secreto para el cambio de hábito). Cuando lo leí, descubrí que era una pequeña revelación: inadvertidamente había hecho muchas de las cosas que él recomienda al intentar dejar de fumar, y les doy el crédito a aquellos que tuvieron éxito. Incluyen identificar los “factores desencadenantes” para su hábito (el mío estaba bebiendo café, estar en una situación social incómoda, y beber con otros fumadores), y me detuve, o mejor dicho, lo reemplacé, haciendo esas cosas cuando traté de dejarlo (no para siempre , pero como ejemplo cambié de café a té verde durante varios meses, lo que provocó un cortocircuito en el desencadenante “si-entonces” que inició y que me llevó a fumar cada vez que tomaba un café). También dejé de salir con fumadores y no salí con mis amigos fumadores cuando salieron a encenderse. De todos modos, podría continuar, pero creo que deberías leer el libro tú mismo y ser honesto acerca de tus factores desencadenantes. Puede parecer mucho que asumir, pero si quieres dejarlo (y hay muchas razones para ello, que estoy seguro que sabes), esto realmente puede ayudarte a “hackear” tu cerebro adicto. Y se vuelve más fácil con cada mes que pasa. En menos de dos años, dejar de fumar para volver a fumar era * impensable * para mí, y sabía que nunca estaría tentado de volver a tomarlo. Y 11 años después no. Ni siquiera pienso en fumar … a menos que esté respondiendo preguntas sobre ello en Quora 🙂