PCOS es principalmente una enfermedad de resistencia a la insulina, más o menos como la diabetes, por lo tanto, la metformina es generalmente recomendada por los médicos. Pero esto no es una cura y solo ayuda en cierta medida como un arreglo de pausa.
Lo que necesita son terapias naturales en lugar de usar muletas para la vida. Deberás comenzar cambiando radicalmente tu dieta.
Olvídese por completo del azúcar y use stevia de buena calidad en su lugar, donde sea que tenga que hacerlo. Tome 1 cucharada dos veces al día de aceite de coco orgánico prensado en frío para reducir los antojos, especialmente los hidratos de carbono. Debe reemplazar los carbohidratos con grasas de buena calidad como el aceite de coco y el ghee. Evite TODOS los aceites vegetales y trate de reemplazarlos con aceite orgánico de coco sin refinar prensado en frío, que es especialmente bueno para cocinar aunque sea caro.
También use vinagre de sidra de manzana con la madre (no del tipo filtrado) tomando 2 cucharadas dos veces al día. Agregue bicarbonato de sodio (NO polvo de hornear), media cucharadita a 2 cucharadas de ACV, ambas veces. Habrá una efervescencia, pero una vez que se apaga, es muy bueno para el cuerpo, ya que proporciona la alcalinidad necesaria. Solo recuerde tomarlo 30 minutos antes o después de la comida.
También use el concepto de ayuno intermitente si puede. Evite el desayuno y tome la primera comida del día alrededor del mediodía y la segunda comida alrededor de las 7 PM. De esta forma, su cuerpo consumirá menos calorías durante más de 16 horas al día, lo que es especialmente bueno para las enfermedades del estilo de vida como PCOS. Esto puede requerir tiempo y esfuerzo, pero bien vale la pena. La grasa saturada que contiene alimentos como los huevos, el aceite de coco y el ghee te ayudará a marear durante largos períodos sin comer.
Sé que la mayoría de los consejos dados aquí son contra intuitivos, pero esto funciona siempre que seas consecuente con ellos durante algunos meses. Estos son solo los conceptos básicos y es posible que también necesite agregar otros tipos de alimentos y suplementos.
