Su guía de 6 pasos para prevenir las alergias de primavera
La primavera está aquí, lo que significa que las alergias a la primavera también han llegado. He aquí cómo detenerlos antes de que comiencen.
Claro, la primavera es hermosa con todos los árboles y flores en plena floración. Pero si sufres de alergias primaverales a los árboles, al polen de hierba y a la ambrosía, sabes que esas hojas y flores verdes desencadenan una de las épocas más miserables del año para ti. Pero no tiene por qué.
Aquí se explica cómo detener las alergias primaverales (también llamadas rinitis alérgica o fiebre del heno).
1. Comience a tomar medicamentos para la alergia temprano.
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Uno de los pasos más importantes que puede seguir si sabe que es alérgico al polen es comenzar a tomar un antihistamínico de venta libre o usar un aerosol nasal antes de que los síntomas aparezcan. Eso es porque las alergias son más fáciles de prevenir que tratar. En el sur de California, la temporada de alergia a la primavera generalmente comienza en febrero con pólenes de árboles, incluidos los robles y los nogales, y dura hasta junio, cuando el polen de hierba alcanza su punto máximo.
2. Mueva su entrenamiento en el interior.
Sí, el hermoso clima combinado con días más largos lo hace querer salir al aire libre, pero para los alérgicos puede no valer la pena. En lugar de correr por la mañana, toma una clase de yoga o spin. Si realmente no desea renunciar a su trote diario, espere hasta la tarde o temprano en la noche cuando los conteos de polen tienden a ser más bajos.
3. Encienda el AC
Mantener las ventanas cerradas evitará que el polen y otros alérgenos externos ingresen a su hogar. (También guarde las ventanas en su automóvil). Si es muy sensible, use un filtro de aire de alto rendimiento para partículas (HEPA) en su hogar para mantener el aire libre de alergenos.
4. Mantenga su casa limpia.
El polen adora adherirse a la tela y las alfombras tapizadas, por lo que es esencial que vacíe y aspire con regularidad para mantener el polen y otros alérgenos al mínimo.
5. Ducha por la noche.
En los días que has estado al aire libre, es una buena idea bañarte y lavarte el cabello por la noche para lavar el polen de tu cuerpo. Asegúrate de lavar tu ropa también.
6. Controle los conteos diarios de polen.
En los días con un alto conteo de polen, es especialmente importante que siga todos los pasos anteriores. Sintonice el clima de la mañana o regístrese para obtener una aplicación de alerta de alergias como la de pollen.com para recibir notificaciones diarias.
Si prueba todo lo siguiente y todavía experimenta síntomas, pregúntele a su médico si las inyecciones para la alergia (inmunoterapia con alérgenos) podrían ser adecuadas para usted.
