Para dar una buena respuesta, debe haber más información en su pregunta. Sin embargo, tengo un consejo que podría ayudarte.
Durante el día, nuestros ojos están acostumbrados a captar la luz visible en toda la gama de colores, pero por la noche la falta de luz, en particular la falta de luz azul de onda corta, detectada por el ojo envía una señal al cerebro para comenzar a producir y secretando una hormona llamada melatonina. La melatonina prepara tu cuerpo para dormir.
Entonces, si está mirando la pantalla de una computadora después de que oscurezca afuera, la luz azul emitida por la pantalla inhibe la señal de melatonina. Por lo tanto, no tendrás sueño cuando deberías estarlo. El estrés fisiológico de la falta de sueño o un desequilibrio hormonal puede causar dolor de cabeza.
¿Cómo arreglar esto? No mire pantallas u otro LED / luz fluorescente después de las 8 o 9 de la noche. O descargue un programa gratuito llamado F.lux. Se ajustará el color de la pantalla para que coincida con la hora del día, por lo que en la noche el color de la pantalla se tiñe de naranja. Realmente funciona, tus ojos se sentirán mucho mejor y tu secreción de melatonina debería poder trabajar sin impedimentos.
