Hola, también tengo un trabajo de escritorio y también me enfrento con dolor de cabeza a veces. Pero he notado un patrón en cuanto a cuándo me dará dolor de cabeza
- Si no tengo una buena noche de sueño, definitivamente me da un dolor de cabeza. Este es un deber. Intenta dormir mejor en la noche.
- Evite mirar la pantalla de la computadora por mucho tiempo.
- Ajuste el brillo de la pantalla de su computadora al mínimo. Ayudará.
- El nivel de tus ojos debe estar encima de la pantalla de la computadora para que tengas que mirar un poco más abajo para mirar la pantalla de tu computadora.
- Mantenga siempre la espalda recta mientras está sentado en una silla.
- Si es posible, ten un powernap rápido de 15 minutos en la oficina después del almuerzo.
- Intenta caminar en la oficina cada media hora para romper la monotonía.
- Intente hacer 30 flexiones y sentadillas por la mañana antes de llegar a la oficina. Yo personalmente hago esto.
Espero eso ayude.
