En resumen, sí . Y en respuesta a tu “¿en serio?” … ¿crees que cambiaría mi respuesta tan rápido? 😉
Los bebés acaban de venir de un útero increíblemente ruidoso. ¡Tan ruidoso como el tráfico de la ciudad! Ellos están acostumbrados a hacer ruido. Y si sabes algo sobre bebés, sabes que les gusta a lo que están acostumbrados . Si desea programar a su bebé para que duerma lo mejor posible , use ruido blanco.
Por qué amo el ruido blanco
- ¡Es barato, súper efectivo y fácil !
- Ayuda a calmar y desestresar al bebé , incluso aquellos que son especialmente quisquillosos o que tienen cólicos (vea Happiest Baby on the Block 5 S’s).
- Se ha comprobado que ayuda a su bebé a dormir y a quedarse dormido por más tiempo. Ayuda a bloquear la distracción del ruido exterior que podría despertar al bebé y ayuda a que el bebé pase más fácilmente a través de esas transiciones de sueño a veces frustrantes.
- Si duermes en la misma habitación que el bebé, ¡probablemente también dormirás mejor ! Ayudará a acallar los fuertes ruidos del bebé, así dejarás de despertar cada pequeño sonido que haga (es lo único que me dio sueño con mi primer hijo que, lo juro, era tan ruidoso como una manada de animales cuando dormía). ) Más importante aún, si deja de despertarse con cada pequeño sonido de sueño, también dejará de tratar de alimentar o consolar al bebé con cada pequeño ruido que haga, lo que puede hacer que se despierte con más frecuencia de la que necesita. Además, muchos de ustedes notarán, incluso si nunca se han acostado antes con ellos, que el ruido blanco es realmente calmante para ustedes también (¿Han notado que de repente pueden quedarse dormidos cuando entra en acción el ca / calor?). ¡Probablemente lo extrañará cuando el bebé se mude de su habitación y se lo lleve!
- Es considerado con el bebé . ¿Te gustaría que tu sueño se vea interrumpido por el ruido todo el tiempo? Incluso si duermen a través de él (que probablemente no lo harán a menos que sean súper jóvenes o demasiado cansados), es probable que su sueño se vea interrumpido ocasionalmente. Además, casi todos los bebés creen que jugar con mamá, papá o hermanos es muchísimo más divertido que dormir. Entonces, ¿por qué meterse en su cara que estás pasando el mejor momento de tu vida sin ellos mientras duermen? Si pueden oírte, puedes apostar a que es lo que están pensando.
- Es un buen sustituto para cuando estés a punto de desmayar por haber estado demasiado callado durante esas horas de brujería nocturnas .
¿El ruido blanco es un apoyo para dormir?
He pensado en esto por un tiempo, y he decidido que ya no es más un sostén del sueño que un amor o una cuna. Lo enciendes y luego te vas. Todo listo. No tienes que pasar toda la noche para mantenerlo funcionando. Sí, el bebé a menudo se acostumbra, pero también se acostumbra a muchas otras cosas. Estas son asociaciones de sueño. Todos los tenemos. ¡Por mi parte no puedo dormir sin 2 almohadas! Dado lo fácil que es utilizar el ruido blanco en cualquier lugar y en cualquier momento, cuánto puede agregar a su rutina previa al sueño y qué señal de sueño fuerte puede ser, diría que es una asociación de sueño bastante positiva.
¿Todavía temes que se convierta en un gran sostén del sueño que arrastrarás contigo durante los próximos 16 años? ¡Relajarse! No te preocupes La mayoría de los niños abandonan esto con bastante facilidad y muchos bebés aún duermen bien sin él, incluso si ya están acostumbrados. Es fácil destetar también. Todo lo que tienes que hacer es bajar el volumen. Mi hijo de 2 años todavía duerme mejor con su máquina de sonido, pero mi hijo de 4 años duerme bien (y lo ha hecho durante un tiempo) con o sin uno.
¿No puedo hacer que mi bebé esté acostumbrado a los ruidos fuertes de todos los días?
Puedes intentarlo, pero es probable que fracases. ¿Y realmente vale la pena semanas, meses o en el caso de los niños que no se acostumbran al ruido (que, por cierto, es lo más) empeorado para siempre? Este ‘dormir con ruido’ podría funcionar si tienes un recién nacido, pero necesitarás mucha suerte para que funcione más tarde a menos que (y esto también sea un gran problema ) tu hijo esté totalmente sucio.
Sé que probablemente haya escuchado que los niños pueden acostumbrarse a mucho ruido, pero en mi experiencia, no es cierto para la mayoría de los niños. El ruido es simplemente una distracción cuando tratas de apagar tu mente y dormir. La gente solo puede acostumbrarse a tanto.
¿El ruido blanco es seguro? ¿Qué tan fuerte debería ser?
En general, sí, es seguro.
Puede ver este estudio y asustarse un poco al usar ruido blanco. Pero note que 1) esto se hizo en ratas que no somos y 2) se usó ruido blanco todo el tiempo . Como en ningún descanso. Si usa ruido blanco cuando el bebé está durmiendo y, a veces, cuando está despierto y molesto, dudo que haya un problema siempre que tenga un “tiempo de ruido” de calidad cuando esté despierto. Al igual que en hablar, leer y cantar a su bebé.
El sonido se mide en decibelios (dB). Cuanto más te alejas de un sonido, menos decibles. Qué tan fuerte es el sonido y cuánto tiempo escuchas el sonido determina si vas a tener daño auditivo (también puede haber otras cosas que se agreguen a esto, como antibióticos, pero no voy a entrar en esos raros casos). La recomendación actual es que una máquina de sonido no debe tener un volumen superior a 50 db y que debe usarla durante el menor tiempo posible y con el volumen más bajo necesario.
Puede comprar dispositivos que miden decibeles (recuerde tomar en cuenta la distancia desde el objeto) e incluso hay aplicaciones que lo harán por usted. O puede comprar una máquina de sonido como el marpac que tiene dos configuraciones: 50 dB y 70 dB (desde 6 pulgadas).
El Dr. Karp (ya sabes, el bebé más feliz del tipo del bloque) sugiere que mantengas tu shushing o ruido blanco tan fuerte como el llanto del bebé, que puede ser bastante más alto que 50 dB. Recuerde que los dB, así como la duración de la exposición, son importantes, por lo que mantener un sonido un poco por encima de 50 dB durante un tiempo corto está bien. Muchos sonidos alrededor de su casa a diario estarán por encima de 50 dB.
Cómo usar efectivamente el ruido blanco para ayudar a su bebé a dormir
En primer lugar, debe ser lo suficientemente fuerte, pero no demasiado alto. Por lo tanto, manténgalo por debajo de 50 dB, pero manténgalo lo suficientemente alto como para bloquear los sonidos. Use un poco de prueba y error para ver qué le gusta más a su bebé.
A continuación, debe jugarse continuamente mientras el bebé duerme. Si compra una máquina de sonido, asegúrese de que se puede ejecutar sin un temporizador. Puedes probarlo con el temporizador, pero puede que no funcione tan bien, especialmente con bebés mayores. Una vez que la máquina se apaga, el bebé a menudo se despierta.
Leer más: ¿Debería dormir mi bebé con ruido blanco?
