El dolor es un síntoma común cuando se entrena con pesas. especialmente si estás haciendo mucho peso muerto, entonces sí. pero si el peso es relativamente menor entonces sospecho que hay un problema en la técnica. deadlifts es un ejercicio muy eficiente y excelente cuando se realiza correctamente, si no puede ser doloroso.
Sugiero que te tomes un par de días libres y deberías recuperarte y el dolor desaparecerá.
Aquí hay un artículo que explica la técnica de levantamiento de muertos.
Entrenamiento de fuerza 101: El peso muerto
Espero que esto haya sido útil, para obtener más información sobre las rutinas de capacitación y otras actualizaciones, visite mi canal.
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