¿Cómo el estrés causa diabetes?

La respuesta simple a la pregunta de si el estrés puede causar diabetes es o no, no, el estrés no es una causa directa de la diabetes.

Con los años, los investigadores médicos han estudiado la asociación entre el estrés y la diabetes y han llegado a la conclusión de que el estrés no causa diabetes, pero hay una conexión entre los dos. En base a una serie de estudios diferentes, los investigadores encontraron que el estrés tiene un efecto directo en el nivel de azúcar en la sangre del cuerpo que hace que se eleve. El aumento en el nivel de azúcar en la sangre es parte de la respuesta natural del cuerpo al estrés conocido como la respuesta de lucha o huida.

Lucha o respuesta de vuelo y niveles de azúcar en la sangre

Cuando su cuerpo detecta el peligro, entra automáticamente en el modo de reacción de lucha o huida. Cuando esto ocurre, se producen cambios dentro del cuerpo cuando se prepara para la batalla o huye de la amenaza percibida.

Uno de los cambios que tiene lugar es la creación de energía a medida que la glucosa, la grasa y las células grasas del hígado se metabolizan. Para mantenerse al día con la gran cantidad de energía necesaria para la respuesta de lucha o huida, su cuerpo libera hormonas del estrés. El trabajo de las hormonas del estrés, como el cortisol y la epinefrina, es elevar los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo y mantenerlos elevados para que haya suficiente glucosa para convertirla en la energía necesaria para manejar la amenaza percibida o el estrés.

El aumento en el nivel de azúcar en la sangre del cuerpo tiene lugar bajo todos los tipos de estrés ya sea que :

• Emocional
• Físico
• Agudo
• Crónico
• Real
• Imaginado

Diabetes y estrés

Cuando una persona tiene diabetes, su cuerpo todavía reacciona al estrés de la misma manera. Sin embargo, debido a la diabetes, su cuerpo no tiene la capacidad de controlar el aumento de azúcar en la sangre de la misma manera que una persona que no es diabética.

En el caso del estrés crónico, el cuerpo permanece en un estado de excitación elevado durante períodos prolongados. No puede relajarse y los niveles de azúcar en la sangre siguen siendo altos. Cuando los niveles de azúcar en la sangre se mantienen elevados, un diabético tiene un riesgo mucho mayor de padecer:

• Enfermedad cardiovascular
• Golpes
• Ataques al corazón

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Reduciendo su nivel de estrés

Aprender diferentes maneras de reducir su nivel de estrés es importante para todos. Existen muchas técnicas y métodos de reducción del estrés que puede aprender para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Ejemplos de estos incluyen:

• Meditación
• Relajación muscular progresiva
• Relación muscular pasiva
• Imágenes guiadas
• Visualización

Fuente: ¿Cómo aliviar el estrés en el trabajo? | 20 mejores maneras de manejar el estrés