¿Puede el uso de pantallas móviles y de computadora durante largas horas causar problemas de visión a largo plazo? ¿Qué puedo hacer para disminuir o revertir sus efectos a largo plazo?

Largas horas de acercamiento invariablemente causan problemas de visión. Este es el caso para casi todos. Puede ir a Google Scholar y buscar la miopía transitoria casi inducida (NITM, por sus siglas en inglés) como punto de partida para aproximadamente 40 años de investigación sobre el efecto del uso de primeros planos en la salud visual.

Versión corta, su músculo de enfoque (el ciliar) está más tenso en modo close-up, para darle forma a la lente en su ojo para una imagen clara de primer plano. El músculo no está diseñado para permanecer tensionado durante horas y eventualmente espasmos. En este estado, ya no tiene una visión a distancia clara, incluso si esto es técnicamente un problema temporal.

Eventualmente, el músculo que se enfoca se detiene para relajarse por completo o expandirse a su tamaño normal, evitando que el lente en su ojo regrese a un estado para obtener una imagen clara a distancias más largas.

Esto generalmente se traduce en miopía por debajo de 2 dioptrías equivalentes.

Desafortunadamente, la mayoría de las personas se prescriben anteojos en esta etapa, como tratamiento (en lugar de tratar con el problema subyacente del tiempo de acercamiento y el espasmo muscular). Una vez que obtienes gafas tu miopía se vuelve progresiva, inducida por lentes, que es donde comienzan la mayoría de los problemas reales a largo plazo.

Si modera el uso de primeros planos con intervalos de visión de lejos, tiene una buena iluminación ambiental e, idealmente, incluso usa un poco de desgaste y estímulo preventivos, puede reducir en gran medida (incluso eliminar) los efectos de largas horas de acercamiento.

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