Hay muchas razones por las cuales las personas no lo hacen, de inmediato.
Podría ser porque a la persona no le importa.
Puede ser que los recuerden al principio, pero los recuerdos se desvanecen demasiado rápido.
Tal vez no duermen lo suficiente o tienen buenos hábitos de sueño en general. Los sueños surgen durante el sueño REM, y esos ciclos se vuelven más largos y más juntos hacia el final de una noche de sueño. Por lo tanto, acostarse tarde o dormir demasiado poco interrumpirá sus sueños.
La calidad del sueño también puede verse afectada al beber o usar otras sustancias.
Incluso he dejado de recordar sueños porque me estaba centrando demasiado en ellos, y mi cerebro se “hastió” de tener que escribir sueños durante horas todos los días 🙂
¿Qué sucede si recordamos los sueños? ¿Pasarán en la vida real?
Si no recordamos el sueño, ¿significa que dormimos profundamente?
¿Por qué el estrés reduce mi capacidad para recordar palabras y puedo combatir ese síntoma?
Estoy seguro de que hay un millón de otras razones también, que tienen que ver con todo, desde la salud mental hasta la situación física.
Si quiere mejorar, esto es lo que puede hacer:
- Haga una intención consciente de hacerlo, especialmente justo antes de irse a dormir. Durante ese tiempo, visualiza con qué te gustaría soñar. Pregúntese, durante el día, “¿Estoy soñando?”
- Establezca una alarma por un tiempo antes de lo que generalmente se despierta, particularmente 4-5 horas en una noche de buen sueño, comenzando en o antes de la medianoche. Este es el mejor momento para estar en el sueño REM y para despertar en medio de un sueño.
- Cuando se despierte durante un sueño, escriba inmediatamente las palabras clave que lo ayudarán a recordar todo lo que sucedió. Luego, cargue cada imagen o memoria tanto como sea posible.
- Si se despierta sin recordar nada, deje que sus pensamientos vayan a la deriva y trate de escribirlo, o repitiéndose que la próxima vez lo recordará.
- Busque otros trucos de memoria y practíquelos. Por ejemplo, si está demasiado cansado para escribir cosas, puede inventar una frase mnemotécnica o una historia utilizando palabras clave, para que sea más fácil recordarlas más adelante.
Fijar intenciones te llevará un largo camino; le dice a su cerebro que priorice estos recuerdos, incluso en los primeros momentos después de despertarse.
