Bueno, depende de tu edad … hasta cierto punto. Si eres joven, entonces necesitas trabajar más que descansar. Pocos puntos más:
- Comience a correr o trotar dos veces al día por lo menos durante 30 minutos.
- Coma 3 comidas normales incluyendo vegetales, cereales y ensaladas.
- Toma un vaso lleno de leche tibia antes de ir a la cama.
- Orinar antes de dormir finalmente.
- Levántese temprano después de tomar 7 horas de sueño profundo.
- Juega un juego de rompecabezas o Sudoku antes de dormir.
Pruebe al menos durante 3 días para ver los resultados. Seguramente te ayudará en tu sueño y en tu metabolismo en general.
¡Todo lo mejor!
