¿Quieres una lista inteligente de los beneficios del ejercicio regular?
Por Elaine Smith
Más allá de ayudarte a obtener ese cuerpo tonificado que siempre quisiste, hay algunos beneficios fabulosos para la piel.
Lo que la mayoría de las personas no se dan cuenta es que hacer ejercicio realmente puede ayudar a su piel a verse y mantenerse saludable. Como complemento de remedios comprobados para la salud de la piel, puede hacer ejercicio para ayudar a mejorar su acné, arrugas, piel opaca y más . Una nueva investigación muestra que el ejercicio puede ayudar a revertir el envejecimiento de la piel, incluso para las personas que no comienzan a ejercitarse hasta más adelante en sus vidas.
Hay muchos beneficios para ejercitarse en su piel, pero estos son algunos de nuestros favoritos:
Alivio del acné
La actividad física constante y regular aumenta la circulación sanguínea. El ejercicio nutre tu piel. La sangre y el oxígeno que fluyen por la piel ayudan a extraer las toxinas del cuerpo, incluidas las toxinas que obstruyen los poros. La sudoración realmente ayuda a expulsar esas toxinas, aceites y suciedad de los poros.
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No suponga que su piel se detendrá automáticamente por completo si comienza a hacer ejercicio, simplemente no funciona así. Ejercicio: luego báñese tan pronto como sea posible. Asegúrate de que te estás limpiando la cara y otras áreas que generalmente salen para aprovechar el proceso que comenzó el ejercicio. Hacer ejercicio ayuda a enjuagar los poros, pero si no se limpia la piel después, negarás los efectos positivos que el ejercicio puede tener en tu piel. Y si está utilizando productos tópicos recomendados por el médico para el control del acné, pregúntele a su médico si debe volver a presentar una solicitud si tiene una ducha a mediodía después de un entrenamiento.
La conexión acné / endorfina
El ejercicio produce endorfinas (las hormonas que lo hacen sentir bien) y, posteriormente, ayuda a reducir sus niveles de estrés. La reducción del estrés y las endorfinas ayudan a disminuir el cortisol y otras hormonas que provocan acné y que ocurren naturalmente cuando estás bajo estrés. ¿Y sabías que demasiado cortisol también aumentará la descomposición del colágeno?
Piel sana y brillante con O2
El ejercicio aeróbico proporciona a su cuerpo una gran dosis de sangre oxigenada. Su piel brilla al instante más y ese brillo se mantiene durante horas después de un entrenamiento. Esto se debe a que la piel está llena de vasos sanguíneos que se encuentran cerca de la superficie. Cuando trabajamos, los vasos se dilatan y le dan a la piel una apariencia saludable y vibrante.
Trabajar también ayuda al cuerpo a producir colágeno, que es una proteína que ayuda a mantener su piel flexible, firme y elástica.
La conexión del sueño
El ejercicio también lo ayuda a descansar y dormir mejor. Su cuerpo y su piel necesitan un tiempo de reparación y lo hacen mejor cuando duerme bien. La investigación también ha sugerido que la actividad física regular puede ayudar a que su piel se repare más rápido.
El ejercicio al aire libre Plus
Estar afuera, ya sea caminando o corriendo o llevando a los niños a la piscina, a la playa o al fútbol, es un refuerzo de endorfinas natural. El aire fresco, los iones negativos de los árboles, el cielo azul, todo lo ayuda a sentirse mejor acerca de la vida en general. Póngase el sombrero, el protector solar y comience a hacer que su piel sea más saludable y se vea mejor.
