Planificación. Planificación psicológica para ser exactos.
Créalo o no, la adicción física, aunque convincente, no es tan mala como la adicción psicológica, y la combinación es mortal.
Si puedes descubrir la parte psicológica por adelantado, entonces Cold Turkey es muy factible, y el cuerpo casi pierde sus ansias de nicotina en unos tres días.
Dependiendo de qué tipo de fumador eres, puedes hacerlo todo de una vez o por etapas. Pero definitivamente puedes hacerlo para siempre.
La gran pregunta es si usted es un fumador comprometido de la adolescencia o un fumador posterior. Si eres un adolescente, tiene mucho que ver con tu identidad, así como con el factor desencadenante que te llevó a convertirte en un fumador empedernido. Si comenzaste en un fumador mayor, todo se trata del disparador. Entonces, los adolescentes tienen que retroceder en el tiempo, desenredarse y crecer. Los adultos tienen que enfrentar la situación que los desencadena.
Una vez que haya resuelto el desencadenante y haya encontrado un sustituto o una forma de resolverlo, podrá centrarse en el cold turkey. Si solo te resfrías y pasas tres días en la cama, ¡eso podría hacerte cargo de ti!
¿Fumar cigarro o narguile, que es más dañino?
Fumo de 5 a 10 cigarrillos al año. ¿Qué tipo de riesgo tengo?
En pocas palabras: la mayoría de los fumadores intentan combatir la adicción física y psicológica al mismo tiempo, y simplemente no pueden. Es como pelear una guerra en dos frentes. No funcionó para Napoleón y probablemente no funcionará. Así que elige tus batallas y lucha contra ellas de a una por vez.
Guarde el abandono físico para el final; es el más fácil una vez que obtiene la psicología fuera del camino.
