Si y no. La investigación apoya que el levantamiento de objetos pesados no es degenerativo para los tejidos de las articulaciones y, por supuesto, ayuda a fortalecer los huesos y las articulaciones. Las personas tienen dolores en la espalda y en las articulaciones más tarde en la vida, naturalmente, porque sus cuerpos ya no pueden remodelar el tejido de manera efectiva, no porque levantaron material pesado anteriormente.
Dicho esto, la lesión representa una interrupción de las propiedades normales del cuerpo. Las lesiones pueden durar mucho tiempo y causar dolor o disfunción mucho después de la recuperación. Por lo tanto, mientras se levanta solo no causará problemas, puede potencialmente crear o agravar una lesión. Todo esto nos dice que debemos tener cuidado de usar la forma adecuada, usar las precauciones necesarias y desalojar / retroceder del entrenamiento cuando excedemos nuestros límites.
