¡AYUDARÁ!
Hacer un entrenamiento explosivo con las piernas (levantar pesas) desarrollará la fuerza de tus piernas al construir músculos, combinarlos con sprints y correr a diario te ayudará a correr más rápido.
¡ESPERO ESO AYUDE!
Si hacemos un entrenamiento de piernas en el gimnasio, ¿podemos correr más rápido?
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Sí de hecho.
Pero la advertencia es que su entrenamiento no puede ser idéntico a un entrenamiento de fisicoculturista o levantador de pesas. Necesitará un entrenamiento de fuerza enfocado para mejorar la movilidad y la fuerza y no agregar volumen.
El entrenamiento de la pierna fortalecerá la parte inferior de tu cuerpo pero no alimentará a tu cuerpo con mucha proteína si lo haces, entonces creará una masa muscular en tus piernas y se volverá pesado.
Lo que te dificultará correr más rápido.
Haga ejercicios de piernas 2 veces débiles si es por semana y continúe practicando correr diariamente.
Sus piernas serían más fuertes y sí, es posible que pueda correr más rápido, pero debe realizar entrenamientos específicos.
Usain Bolt entrenó piernas también y sabes qué tan rápido corre.
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