¿Cuáles son las formas de ayudar a reducir la aparición de migrañas crónicas?

Primero debes averiguar qué desencadena tu migraña. La mejor manera de hacerlo es mantener un diario de dolor de cabeza. La mayoría de los neurólogos o especialistas en migraña tendrán alguna forma de esto, incluso podrán encontrar uno en línea. Debe documentar cuándo tiene dolor de cabeza la duración de la gravedad de lo que comió antes de cualquier aura y si también documenta su menstruación femenina en el diario. Cuando tuve migrañas, esto me ayudó inmensamente. Descubrí que eran hormonales y cuando detuve el control de la natalidad, casi desaparecieron las migrañas. Ahora solo tengo 2-5 por año en lugar de 1-2 por semana. Pero un diario de dolor de cabeza a veces puede ayudar a identificar qué los está causando. Es posible que deba conservarlo durante varios meses. He sabido de personas que lo mantienen todo el tiempo. Acabo de buscar en Google los diarios sobre el dolor de cabeza y hay dos aplicaciones gratuitas: Dolor de cabeza diario y migraña, hay una versión completa del diario de dolores de cabeza por $ 2,99. Solo el diario de Google headache y hay varios enlaces a formularios.