¿Por qué no nos dices algo sobre ti antes de hacer una pregunta como esa? ¿Cuantos años tienes? ¿Eres obeso o estás llegando? ¿Hace ejercicio, en absoluto? ¿El dolor es intermitente o constante? Por lo general, ese tipo y ubicación del dolor se asocia con demasiado estar sentado. Nuestra cultura recompensa el éxito con un trabajo de escritorio que nos mata.
Si el dolor no está presente todo el tiempo, probablemente puedas “tratarlo” mediante estiramiento . Estoy casi seguro de que solucionará el problema, y puedes encontrar muchos estiramientos para la zona lumbar, en línea. Si estirar el tendón funciona, pero el dolor vuelve, te está diciendo que vas a morir antes de lo que deberías porque estás dejando que tus músculos disminuyan, y a medida que disminuyen, también lo hace tu inmunidad. Los débiles mueren temprano y primero.
Buena suerte.
