Recientemente respondí una pregunta muy similar a esta, aquí estaba mi respuesta.
“Un sueño lúcido, según tengo entendido, es cualquier sueño en el que se da cuenta de que está soñando. Las personas experimentan distintos grados de control durante sus sueños lúcidos. Muchas personas se despiertan una vez que se dan cuenta de que están soñando, sin embargo, en algunos casos las personas pueden permanecer en el sueño y en realidad manipular eventos.
La clave para el sueño lúcido es establecer la conciencia habitual durante su vida de vigilia que llevará consigo a sus sueños para usar como una señal de que está soñando. Esto podría ser preguntarte mentalmente si estás soñando o despierto, o podría ser una señal física, como algo dibujado en tu mano que revisas a lo largo del día, y que puede no estar presente en un sueño (la misma idea que Leo La tapa de DiCaprio en Inception). Del mismo modo, para ayudar con esta toma de conciencia, a menudo se sugiere mantener un “diario de sueños” y escribir tus sueños tan pronto como te levantes antes de que los detalles se desvanezcan para aumentar gradualmente tu conciencia general sobre los sueños “.
