Cuando dices que desgastaste el cartílago, ¿te refieres a los meniscos de las lesiones deportivas o al cartílago de la superficie articular que requieren el reemplazo de la rodilla? Si necesitaban un reemplazo de articulación a una edad temprana, tiene razón en estar preocupado. Mantente delgado, lleva una dieta saludable y mantén las piernas fuertes haciendo ejercicio. Intentaría evitar el atletismo de alto impacto y seguir con los deportes que son más amables hasta las rodillas, como la natación, el ciclismo y la elíptica. Correr en la cinta de correr o en una pista de goma es mejor que el pavimento. Tomar suplementos es controvertido. Los dos más comunes son glucosamina / chontroitin y ácido hyalaurónico. Algunas personas juran por ellos y otros dicen que son inútiles. La ciencia está dividida sobre si cualquiera de ellos es útil.
Tengo un historial familiar de problemas de rodilla, ¿cuáles son las mejores cosas que puedo hacer para mantener mis rodillas sanas a largo plazo?
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