Sí, mantienen su cuerpo y mente felices y saludables.
Entonces, aquí está:
MÚSICA Y FELICIDAD
Dos psicólogos estadounidenses, Ferguson y Sheldon, en un estudio de 2012 mostraron que los estudiantes que escucharon solo 12 minutos de música “feliz” mientras intentaban sentirse más felices experimentaron mayores elevaciones en el estado de ánimo. En la segunda parte de su estudio, los participantes recibieron instrucciones de intentar intencionalmente ser más felices. Estos participantes informaron mayores aumentos en la felicidad después de escuchar música positivamente atractiva durante cinco visitas separadas durante un período de dos semanas. Estos estudios demuestran que escuchar música positiva puede ser una forma efectiva de mejorar la felicidad , especialmente cuando se combina con la intención de ser más feliz.
DANZA Y FELICIDAD
Cuando hay música que nos hace querer comenzar a bailar, es una experiencia que se llama groove . Groove se define como “la sensación de querer mover una parte de tu cuerpo en relación con algún aspecto de la música”, según Madison (2006).
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Janata et al (2012), pidieron a muchos participantes que describieran esta sensación de groove en sus propias palabras. Según sus palabras más utilizadas, llegaron a esta definición: “Groove es el aspecto de la música que induce una agradable sensación de querer avanzar junto con la música”.
Lo sorprendente es que Groove se experimenta incluso cuando a los oyentes se les presenta música desconocida.
Y una vez que comienzas a bailar, se convierte en un ejercicio físico que te brinda los beneficios de felicidad de una actividad de ejercicio. “El ejercicio genera la liberación de serotonina, norepinefrina y dopamina en el cerebro. El ejercicio aumenta las capacidades de aprendizaje y memoria del cerebro “. (John Ratey, 2008). “El estado de ánimo de las personas aumentó significativamente después del ejercicio”. (Universidad de Bristol).
Fuente: Happy Projects
