Según Susan Gordon, profesora asociada de fisioterapia en la Universidad James Cook en Australia. “Necesitarás una semana para dormir sobre una almohada para saber si realmente es la almohada adecuada para ti”. De hecho, una buena almohada es la que puede coincidir con su posición de sueño dominante: lado, espalda, estómago o combinación. Esa es la posición en la que te acomodas y es probable que sea tu favorita, según Rebecca Robbins, Ph.D., miembro de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York y coautora de “Sleep for Success!” (AuthorHouse, 2010) . Muchas almohadas ahora están etiquetadas de esta manera, aunque nuevamente los términos varían de una marca a otra.
Hay muchos tipos de rellenos de almohada: plumón, espuma de memoria, látex, poliéster, cascos de trigo sarraceno. Según el Consejo del sueño, una buena almohada debe mantener la cabeza en la alineación correcta, es decir, en la misma posición que si estuvieras de pie con buena postura. El grado de apoyo necesario es diferente para todos. Una que es demasiado suave permitirá que la cabeza retroceda, ejerciendo presión sobre el cuello, mientras que una almohada demasiado dura te dejará rígido. Al igual que la almohada de espuma con memoria, es firme pero se amolda a la forma de su cabeza, hombros y cuello, aliviando los puntos de presión. Este tipo de almohada está hecha de poliuretano y tienden a mantener el calor, ya que generalmente no son transpirables. Las almohadas de espuma con memoria funcionan mejor para las personas que duermen de espaldas, ya que no son maleables. Debido a los procesos de fabricación, este tipo de almohadas tiene un olor ligeramente desagradable que desaparecerá después de un corto tiempo. Aquí está la almohada de espuma viscoelástica Langria con cubierta exterior de bambú (35%) y poliéster (65%) con una lujosa tela jacquard súper suave. es transpirable, antibacteriano, hipoalergénico, libre de olores y lavable a máquina en agua fría.
