Bueno, no hay músculo en el pecho, el pecho es una bola de grasa que yace en una cama de músculos conocidos como músculos pectorales.
Así que estoy considerando que tienes tu músculo pectoral tirado.
La recuperación de cualquier lesión de los tejidos blandos depende de algunos factores
- Gravedad de la lesión
- Años
- Y si tienes cierta deficiencia es como calcio / vitamina D3
- Su dieta, para una curación más rápida de cualquier tejido, necesita un complejo multivitamínico, específicamente vitamina C.
- Tipo de tratamiento que recibe
Siendo fisioterapeuta, puedo analizar el último factor que es el tipo de tratamiento que recibe.
Si se trata de una lesión leve o, simplemente, de un tirón, es posible que no necesite dejar de mover el brazo. Puede hacer crioterapia que se aplica en frío a la región dolorosa, al menos de 4 a 5 veces al día, cada vez no más de 10 minutos. A medida que se reduce el dolor inicial, puede comenzar a estirar los músculos pectorales y asegurarse de que los estiramientos sean inicialmente más leves. Durante una semana o 10 días, evite tomar su brazo por detrás de la espalda, lo que puede poner una carga excesiva en los músculos pectorales.
Después de que su dolor haya disminuido completamente en todos los movimientos del hombro sin dolor, puede comenzar a fortalecer sus músculos inicialmente con pesas ligeras o bandas elásticas. Más tarde aumentando la resistencia progresivamente.
