¿Qué puedo tomar para ayudarme a dormir durante el embarazo?

No hay muchas drogas o incluso hierbas que no afecten negativamente a su feto en crecimiento. El té de manzanilla podría estar bien, pero es muy suave.

La mejor manera sería aprender relajación o meditación. He encontrado que ambos son útiles, pero a menudo es bueno comenzar con lo que se llama “La respuesta de relajación”. Es muy fácil de aprender y funciona. Debajo hay un enlace a un sitio que tiene instrucciones básicas:

Pasos para provocar la respuesta de relajación