El ejercicio es una parte clave de un estilo de vida saludable, ¡pero solo una parte! La salud se trata del equilibrio de estos ingredientes clave: sueño, nutrición y ejercicio. Puede notar que puse ejercicio al final de esa oración. Pienso en la salud en ese orden. Todos los días trato de hacer estas dos cosas:
- Despertarse descansó durmiendo 7-9 horas cada noche.
- Coma comidas balanceadas que estén hechas de comida real. Hazlo social.
No tengo días de trampas y no mezclo nuevas tendencias de dietas en mis comidas. Sí tomo y bebo más los fines de semana … pero con amigos. No creo que esto sea una trampa. Los tamaños de mis comidas sí cambian, pero al mantener esas comidas sociales, me apego a estos valores de comida en los que creo. Las comidas se mezclan con comida, conversación y energía. No estoy engulliendo hamburguesas de mierda en mi auto.
- Ser activo
No podemos olvidar el ejercicio. Me encanta ser intensamente activo, pero no es algo cotidiano. Corro, surfeo, ando de excursión, ando en bicicleta todo lo que mi estilo de vida me permite. Me gusta el ejercicio intenso porque se ajusta a mi personalidad, pero eso no quiere decir que sea más saludable que otras formas de ejercicio. Me veo como una jirafa incómoda en la clase de yoga, puedes parecer un elegante cisne. Haz lo que funcione mejor para ti. Estoy activo todos los días. Camino por ahí, me paro. Hablo. ¡ME MUEVO! Si no puede obtener 10,000 pasos o 30 minutos de tiempo activo por día sin un entrenamiento intenso, le sugiero que vuelva a pensar en sus creencias sobre la salud. Como Reel 2 Real nos dijo, me gusta moverlo, moverlo!
Si desea ver más, vea una publicación reciente que escribí: Fitness ≠ Health – Corevity – Medium
